葡萄柚的健康特性十分广泛：它可以增强免疫系统，防止出现肿瘤，抗击肾结石……还有其他我将在下面向您解释的内容。
众所周知，柑橘类水果是维生素的爆炸物，但葡萄柚还有许多其他特性，可以证明许多人今天给它起的名字是超级水果。尽管葡萄柚（也称为葡萄柚）具有一种特殊的苦味，有时很难适应，但在这里您会找到足够的理由永不停止。
但是，让我们从一个有用的澄清开始：对于那些会说英语的人，这种水果可能造成了不止一个混乱。这就是我们在英语中称为葡萄柚（Citrus paradisi）的东西。
取而代之的是，英语使用者说的柚子类似于西柚/西柚的品种，而在西班牙语中则称为“柚子”（Citrus maximum），中国柚子或柚子。
葡萄柚的特性和优点
增强免疫力
维生素C实际上是免疫系统中最重要的，葡萄柚是维生素C的巨大来源-除了维生素B2，B3，钾，钙，铁，磷，镁，矿物质…外，它还能使您对抗经典冬季流感，可缓解症状并促进更快的康复。
葡萄柚籽提取物是一种强大的杀菌剂，杀真菌剂，也是抗病毒药。最重要的是，它具有选择性，因为它不会伤害人体内“有益”细菌，例如肠道菌群中存在的细菌。
它的抗菌特性使得在特殊情况下，您可以使用它来对水甚至某些表面进行消毒，从而成为一种多功能的防腐剂。
防止出现癌性肿瘤
番茄红素是抗氧化剂类黄酮，它在番茄和西瓜中也具有重要作用，使番茄红素具有独特的红色，使其成为一种出色的抗癌剂。
某些研究表明，这种类黄酮是自由基的重要中和剂-高反应性和有害分子-可以降低某些类型癌症的风险，尤其是前列腺癌，肺癌和胃癌。
要利用这些成分，我们建议您选择去皮并分段食用，而不是将其切成两半挤压或用一匙勺将果肉oop出，因为残留在片段上的白膜的黄酮含量几乎是果皮的三倍。其余的水果。
另一个有用的事实：如果您先煮葡萄柚，您的身体会更好地吸收番茄红素。
但是，如果这样做，则应注意维生素C会丢失，因为它会被热量破坏。因此，如果您想利用它，就应该食用生的葡萄柚。
对抗肾结石
它含有大量的d-柠檬烯，该化合物赋予柑橘类水果其独特的香气，对防止肾结石的形成以及逐渐溶解已有的结石，增加柠檬酸和尿液pH值有效。
照顾好你的心
已知高胆固醇会增加心脏病发作的机会。
但是，很高兴知道，尽管人们总是将胆固醇说成是有害的，并且有很多原因，但胆固醇有两种类型：HDL（被称为“好”胆固醇）和LDL（令人讨厌的“坏”胆固醇）。 。
对我们来说不幸的是，低密度脂蛋白胆固醇在体内的比例最高，并累积在动脉壁中。
但是令每个人高兴的是，由于其纤维和抗氧化剂的含量，葡萄柚是降低有害LDL胆固醇水平的非常有效的武器。对于那些患有遗传性高胆固醇血症的人（写给您的信），这些东西比阳性还多。
预防血管疾病
再次由于其强大的攻击有害胆固醇的能力，它促进了血液循环。除此之外，它对诸如血管硬化的血管疾病具有消退作用，该血管疾病使血管壁变硬和增厚。
它还可以消除烦人，痛苦和难看的静脉曲张。尽管葡萄柚不会使已经存在的葡萄柚消失，但确实会减轻它们的负担。另外，新的静脉曲张的出现将停止。
有助于减肥
坦白说，我们大多数人都很高兴能找到可以无罪食用的食物。如果它帮助我们减轻了一些体重-也不是一个奇迹-那就更好了。
如果是这种情况，我们告诉您，柚子特有的苦味背后的成分黄酮类柚皮苷具有抑制细胞吸收脂肪酸的作用。这样，我们的身体不会保留我们经常消耗的所有碳水化合物。
此外，您不要忘记，由于其高水分含量，每百克的卡路里含量少于32卡路里，比其他柑橘类水果要少得多，它将帮助您获得饱腹感。
似乎还不够，其高钾含量和最低钠含量会产生利尿作用，从而减少体液retention留。
保护你的眼睛
他们什么时候才告诉您“您必须吃胡萝卜才能拥有良好的视力”？他们说服了我，这就是为什么兔子是蔬菜爱好者的原因。
好吧，如果您仍然不喜欢胡萝卜，那么葡萄柚是解决方案，因为它还含有大量的β-胡萝卜素和维生素A，可以预防因年龄引起的白内障或黄斑变性等眼部疾病。
改善皮肤质量
广告是否显示出值得photoshop编辑修饰的光滑皮肤？
它不再是梦想：醒来时喝一杯葡萄柚汁将为您提供必要的抗氧化剂，以炫耀重要而美丽的皮肤。也许不是杂志上的那个，但很健康。
维生素C是生产胶原蛋白所必需的，而胶原蛋白又会产生角蛋白，这种蛋白可保护皮肤细胞并赋予其柔韧性。这样，您可以减少皱纹和干燥的深度，延缓过早的衰老。
而且，如果您患有痤疮或牛皮癣，将其包含在饮食中就非常重要，因为维生素C会阻止导致这些疾病的侵害性损害和皮肤炎症的自由基。
葡萄柚也是很好的去角质剂，因此，请服用一些棉绒并将其汁液涂在皮肤上，以清洁毛孔，去除多余的油脂并逐步美白斑点。
而且，如果您的皮肤敏感并容易受到刺激，请选择浓缩的葡萄柚提取物-甚至都不要考虑直接使用果汁！-这样可以舒缓皮肤并改善外观。
对抗类风湿关节炎
其高含量的水杨酸-可以用作乙酰水杨酸或阿司匹林的碱-有助于消除沉积在关节软骨中的无机钙，并产生关节炎的特征性肿胀和疼痛
改善呼吸问题
同样，由于水杨酸及其抗炎特性，葡萄柚有助于缓解呼吸系统疾病，例如哮喘。
糖尿病的敌人
葡萄柚中的柚皮苷通过增强肌肉吸收和利用葡萄糖的能力，帮助胰岛素更好地发挥作用。
这有助于防止糖起伏，糖起伏经常使患者失去精力，并引发渴望。
你头发的朋友
在如此多的美容治疗之间，这些天很难知道我们每天在头发上使用的化学成分多少和无害。
这就是为什么葡萄柚具有防腐性能的原因，可以确保您的头发没有任何残留物，包括化学药品，药物或洗发水。不仅如此，它还使其非常闪亮。
因此，我们建议在洗头时，先用葡萄柚汁冲洗洗发水，然后再次冲洗，但这次要用水冲洗。额外的事实？粉红葡萄柚是最芳香的。
消化保护
苹果酸的贡献促进消化。此外，它还可以通过控制肠道中的病原菌来减少肠胃气胀，这是气体增加的元凶。因此，在食用豆类或其他豆类食品后，请记住这一点。
它对肠寄生虫也特别有效。因此，如果您是经常旅行的人之一，那么您的胃会感谢您喝葡萄柚汁。
就是那些喜欢冒险去不同地方的人经常吃同样多样化的食物。很多时候过分乡村或根本不是很健康，这会把石块客人带到您的身上。
一些数据供您消费
*柚子可以零食楔入，也可以零食（如果需要的话）加一些盐食用，或者也可以将它们烤成焦糖状，以减少所含的少量糖分并减少其苦味。即使这样，您也可以用红糖或一些蜂蜜烤。
*您可以在沙拉或甜点中食用；在后一种情况下，略带奶油的酸奶会减弱其浓郁的风味。
*柚子茶是另一种选择，只需将其在新鲜的开水中静置几片即可。
*如果以果汁形式食用，肉桂粉是很好的盟友。其他选择是蜂蜜或将其与橙汁混合。而且，即使毕竟它的味道仍然太苦，您也可以添加糖（但希望您不会，糖的想法是使其健康！）。
*是原创的：将其转变为新颖的酱汁或鸡尾酒，制作葡萄柚玛格丽塔酒怎么样？还是葡萄柚酸？
*由于它耐高温，因此，如果正确存放，它们可以持续几个世纪。好吧，时间不长，但是在室温下，它很容易持续一个星期，如果将其冷藏，则最多可以持续3个月。
*如果您不想直接食用水果，则可以选择葡萄柚精油或其浓缩提取物，视其用途而定，可直接使用或将其溶解或溶于水。
*如果您发现自己正在服药，请注意：葡萄柚与肝酶相互作用，会代谢我们摄入的药物，在某些情况下会使其吸收复杂化。食用葡萄柚或其任何衍生物之前，请咨询您的医生。