12自信沟通的动力（成人和儿童） - GEOGRAFÍA - 2025

沟通的动力断言非常有用，因为它们提供了实践这种沟通方式并概括我们之间的关系和日常生活的机会。

断言意味着我们尊重他人的观点，同时我们也使我们的观点受到尊重。我们必须简洁明了，这一点非常重要。知道使我们的演讲充满自信的步骤并通过不同的练习将其付诸实践，您将获得更大的成功。

在这篇文章中，我向您展示了练习自信沟通的10种动力，可用于成人或儿童的小组或单独使用。考虑到每个人的目标并在正确的时间使用它们，它们将非常有用。

使用果断的沟通方式有助于我们断言并得到他人的尊重。这一事实将对我们的自尊心产生积极影响，并在中长期内产生多重好处。

任何领导者都必须使用果断的沟通风格。此外，有主见的人通常会在小组内采取主动并做出决定。您可能也对这些领导力动态或这些自尊感兴趣。

实践自信交流的动力清单

1-断言权

目标

培养自我意识。

学会根据尊重的情况主张个人意见。

所需时间

大约60分钟。

团体人数

无限。

地点

参与者可以在小组中工作的广阔空间。

必要的材料

每个参与者的作品集和笔。

遵循的步骤：

小组主持人要求小组的每个成员分别在纸上写下他们认为在家庭，工作和社会中所享有的权利。

该小组根据参加者的数量分为小组，要求他们确定在上述领域（家庭，工作和社会）共有的五项权利。

在先前商定的时间之后，每个小组都会提出其结论。鼓励小组讨论。

主持人再次要求他们将自己分组，并考虑家庭中的人们，工作环境和整个社会所享有的权利。

他们完成后，将讨论我们如何尊重他人，使自己受到尊重。

2-攀登

目的

在压力很大的情况下练习交流。

所需时间

大约90分钟。

团体人数

无限。

地点

参与者可以在小组中工作的广阔空间。

必要的材料

每个参与者的作品集和笔。

遵循的步骤：

主持人提出了动态的目标，并就我们感到紧张的情况进行了头脑风暴。

然后定义了自信的交流，并提出了一系列技巧和公式。建议通过几个示例进行练习。

每个人分别写出一种情况（真实的或假设的），导致他们紧张，并希望在其中进行自信的沟通。

形成了4到6名参与者的小组。小组中的每个人都将与同学分享情况。

在子组中，将形成两行，以便在一侧上有一对，在另一侧上，则是该组的其余成员。小组主持人将指定一行为“争议”，​​其中争议的程度从左到右从最轻到最重。

另一排是志愿者和他的伴侣。志愿者必须描述他或她选择的压力情况，并会果断地回应每个争议者。

志愿者的伴侣提供支持，并确保争执者理解志愿者公开的内容。此外，它还向志愿者提供有关其发展状况的反馈。

与一大群人进行的讨论中，确定了阻碍交流的要素以及已使用的工具和策略。

如果有更多时间可用，则重复动态过程，更改子组中每个组的角色，以便他们可以体验不同的观点。

3-照相投影

目标

让每个人自由表达自己的想法。

确定每个人的识别方式。

所需时间

大约20分钟。

小组人数：不限人数。

地点

参与者可以在小组中工作的广阔空间。

必要的材料

对于每个子组，一张促使参与者想象情况的照片。此外，纸张，笔和带有标记或粉笔的黑板。

遵循的步骤：

主持人根据活动参与者的数量将小组划分为子小组。

他为每个小组提供一张照片，并要求他们分别写下照片之前发生的情况，照片发生时的情况以及之后发生的情况。

完成后，他们与同学们一一分享叙述。他们在所有人之间进行辩论，并试图达成共同的情况。

每个子组选择一个合作伙伴在其他合作伙伴面前展示。

讨论：主持人必须引导辩论，以便每个人都可以将这些情况应用到日常生活中。

4-被动，进取和果断

目的

区分不同类型的通信。

所需时间

大约120分钟。

团体人数

无限。

地点

参与者可以在小组中工作的广阔空间。

必要的材料

对开纸，笔和一个黑板用记号笔或粉笔。

遵循的步骤：

主持人引发了关于自信的集体讨论。

然后，每个人都应考虑自己所认识的最顺从的人，并写下有关其行为的特征。

要求每个人以柔和的态度从教室的一侧到另一侧采取行动，并且只能使用非语言的语言。

主持人要求他们像雕像一样站着，采取顺从的姿势。他发表评论并注意到该小组如何表征这种行为。

然后，他从顺从行为转变为攻击行为。以前，他们必须单独编写积极沟通的特征。

同样，他们必须保持瘫痪状态，主持人将发表评论，并要求小组的合作做笔记。

小组成员就座，并作为一个小组草拟一个有主见的人的行为清单，特别是与非言语行为有关的清单。

同样，他们必须以自信的态度和沉默地到教室走动。主持人再三要求他们站成雕像并注意非语言行为。

主持人主持了一场辩论，其中分析了不同的沟通方式以及动态参与者对每种交流方式的感觉。随后，引入并实践了行为举止果断的情况。同样，可以使用实践断言风格的情况示例。

5-集体历史

目标

与其他同学分享感受。

创建一个共同的故事。

加强联系和关系。

所需时间

大约30分钟。

团体人数

无限。

地点

小组成员可以围成一圈的宽阔空间。

必要的材料

羊毛球。

遵循的步骤：

小组主持人将介绍相关主题。该技术适用于小组经历的不同区域和时刻。重要的是要有信任，每个人都可以自由表达自己。例如，它可以用作出口，情感表达，结识一群人等。

它由拥有纱线球的人与小组成员共享他们想要的东西并保持球的末端。

然后，他必须将球传给他想要的搭档。

他必须对自己想要的东西发表评论，然后接球。然后，您会将其传递给另一个伙伴。

每个人都参与后，动态结束。

最后的反思必须伴随着围绕团队的结构以及团队内部的关系。

自信的6- 3个步骤

目的

实践自信。

所需时间

大约30分钟。

团体人数

无限。

地点

大房间或教室。

必要的材料

对开纸，笔和一个黑板用记号笔或粉笔。

遵循的步骤：

主持人介绍了导致自信对话的三个步骤。表达感受，问我们要发生什么，并说出变化后的感受。

暴露在个人和工作生活中的日常情况通常会引起冲突，其中最重要的是通过果断的对话解决。

其他意见：可以先在小组中进行，也可以单独进行，然后与其他同学一起解决并讨论这种情况。

7-障碍

目标

确定沟通过程中出现的障碍。

开发解决方案。

所需时间

大约45分钟。

团体人数

无限。

地点

大房间或教室。

必要的材料

对开纸，笔和一个黑板用记号笔或粉笔。

遵循的步骤：

主持人通过解释他们必须考虑对对话或沟通过程不满意的情况来介绍动态。

每个人都与小组成员共享，共同确定导致失败的因素或情况。

所呈现的一些示例如下所示。它可以单独或成组。

进行榜样的人必须改变形象的状态，以主张自信。

最后，举行辩论，每个人都可以发表自己的看法和感受。

8-对话画

目的

增强创造力和同理心。

使用绘图作为表达方式。

所需时间

大约30分钟。

团体人数

无限。他们彼此了解很重要。

地点

大房间或教室。

必要的材料

颜色（记号笔或铅笔）和连续纸。

遵循的步骤：

每个人都会选择一种颜色。当每个人都拥有它时，他们应该与自己以外的颜色的人配对。

他们将成对坐在一起，彼此面对，中间将有一张连续的纸。

他们应该画一些他们想分享的东西或告诉那个人。

在这段时间内，不允许讲话。放松的音乐可以帮助营造舒适的气候。

主持人必须了解关系如何流动以及它们如何绘制图片。

关于他们的感受以及如何通过绘画表达它们的最终思考。另外，关于他们在绘画时感觉无法说话的感觉。

9-坚决反对

目的

学会说“不”。

所需时间

大约30分钟。

团体人数

无限。

地点

大房间或教室。

必要的材料

对开纸，笔和一个黑板用记号笔或粉笔。

遵循的步骤：

主持人将介绍动态，解释说在自信中重要的一点是，如果我们不想做某件事，请说不。

引入了不同的日常情况，在这些情况下，我们可能真的不想去。例如：陪同朋友在下午某个下午购买圣诞节礼物时，商场将到处都是人。

该小组的成员分别写了他们在这种情况下的行动以及对对话者的看法。

他们在协调人的监督下共同阐述了在这种情况下可以说的话。

10-免费

目的

通过对特定主题的思考促进团体凝聚力。

所需时间

大约40分钟。

团体人数

无限。

地点

大房间或教室。

必要的材料

没有特别的限制。

遵循的步骤：

子组的形成取决于组的大小。

主持人开始与他们谈论自由并介绍动态。

在小组中，他们应该解决以下主题：

-我一生中感到自由的时刻。

-一生中我感到被压迫的时刻。

-我一生中压迫他人的时刻。

在每个小组的所有成员与其他小组分享经验之后，他们共同为“自由”一词定义一个，为“压迫”一词定义一个。

所有小组均提出其定义，并进行辩论直至达成共识。

主持人应强调如何处理与自信沟通有关的这些方面。

11-非语言交流

目标

识别运动和身体手势。

所需时间

大约60分钟。

团体人数

最多30人。

地点

参与者可以在其中工作的宽敞空间。

必要的材料

带有常用短语，页面和笔的卡片。

遵循的步骤：

动态很简单，将由一个人领导。这将给每个学生一张卡片，上面写着“我明天要去看牙医”，“我喜欢昨天和你一起吃晚饭”或“我不喜欢你说的话”。

参与者应尝试在自己的身体上模仿这些短语几分钟。然后，观察者应该在纸上写下他们认为“演员”的意思。

12-观点

目标

形象化他人的观点。

所需时间

大约60分钟。

团体人数

3个人

地点

参与者可以在其中工作的宽敞空间。

必要的材料

对开纸和笔。

遵循的步骤：

三个参与者被放置在一个对象周围，并被要求写下该对象一部分的简短描述。之后，每个人都会大声朗读他们所写的内容。

这是在暗示每个人的描述或感知取决于他们所拥有的观点，并且我们并非都以相同的方式看待世界。

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