动机的类型是内在动机，外在动机，积极动机，消极动机，主要动机，社会动机，基本动机和日常动机。为了实现一个目标，个人必须明确定义该目标，并拥有必要的技能，活力和能量。
此外，您必须意识到要在活动中长期保持能量（可能很长），直到达到既定目标。
动机是指一个人去做某事的能量或动力。受到激励之后，就会带动动力或灵感去行动，直到实现期望的目标。
它通常被认为是一个整体现象，但是对于我们执行的每个任务，它可能会有所不同，从实现目标的动力很小到目标数量很多。
但是动机不仅在表达的水平上有所不同，而且在方向上也有不同的类型。定向的概念包括产生动力的潜在态度和目标，也就是说，它们是引起和维持动力的不同现象Deci and Ryan（2000）。
例如，一个人可能非常参与某项任务，例如研究特定主题，因为他们有兴趣了解更多信息，或者因为他们需要做一份工作才能获得良好的课堂成绩。
与动机相关的这些细微变化将构成作者试图随时间定义的不同类型。
这种现象涉及一系列相互关联的观念，价值观，信念，兴趣和行动。动机随着年龄的变化而增加，此外，其在儿童中的出现形式可预测其在晚年生活中的特征（Lai，2011）。
动机类型
内在动机
最常见的区别包括内在动机和外在动机（Deci and Ryan，1985）。
内在动机以个人本人为中心，是指进行某种行为，因为它对人而言是有趣，愉快或愉快的。这样，执行活动是为了获得内在的满足，而不是外部的压力或回报。
通常以这种动机推动人们前进的力量是新颖性，挑战感或挑战感，或对该人的审美价值。
这种现象开始在动物中观察到，当研究人员考虑到它们的行为时，他们意识到许多生物表现出自然的玩味，探索性或仅仅是出于好奇而产生的行为。即使他们没有得到任何外部或工具上的强化或奖励（怀特，1959年）。相反，促使他们采取行动的是与每个人的能力发展相关的积极经验。
健康的人类从出生到天生就是好奇而活跃的探索者。因此，他们天生就有认识世界，发现世界并从中学习的倾向。不需要任何额外的激励来推动他们。
由于具有这些探索和好奇心的能力，身体，认知和社会成长将得到促进。
根据研究，内在动机持续时间更长，并且涉及更好的学习和创造力的显着提高。传统上，教育者认为这种动机比外在动机更可取，并且可以带来更好的学习效果。
然而，研究表明，动机可以通过某些教学实践来塑造，尽管研究同时显示了积极和消极的影响（Lai，2011）。
外在动机
它是一种短暂的动机，指的是似乎为了获得某种外部利益而执行某种行为的能量，尽管这种活动本质上并不有趣。
很多时候，我们所做的事情都不符合我们的喜好，但是如果我们做到了，我们就会知道重要的回报将会给我们。这基本上是外部动机。
这种类型的动机在幼儿期以后更为频繁，这时必须调节内在动机提供的自由以开始适应环境需求。
对于这个人来说，有许多本来就不有趣的任务，但是它们必须开始做。小时候，我们必须了解自己必须整理床铺或收起衣服，这可能不是一项暗示内部或内在动力的任务。
相反，通常是我们的父母给了我们一些小的奖励，例如“如果您整理床铺，您就可以玩”，以一种外在的方式激励我们。
实际上，似乎随着人们在学校的进步，内在动机变得越来越弱，而被外在动机所取代。发生这种情况是因为在学校中，我们必须学习各种主题和主题，而其中的许多主题和主题对于孩子来说可能并不有趣。
在这种类型中，Deci和Ryan（1985）根据其对个人或外部的关注程度确定了几种亚型：
-外部规制：这是外部动机的最不自治的形式，是指为满足外部需求或获得报酬而进行的行为。
该子类型是操作条件维护者（例如FB Skinner）唯一认可的子类型，因为这些理论关注个人的行为，而不关注其“内部世界”。
-内在调节：是指人们为了避免焦虑或内,、增加自尊心或增加自己的价值而进行某项活动时出现的一种动机。如我们所见，它与自尊紧密相关，特别是与维持或提高自尊有关。
对于人而言，它不被视为内在的，自然的或有趣的，因为它被视为完成任务的任务。
-明确的监管：这种形式在某种程度上更具自治性，这意味着个人开始为某种行为赋予个人重要性，寻找其价值。
例如，一个孩子记住乘法表，因为与他能够执行更复杂的计算有关，因此会产生这种动机，因为他已经意识到了这种学习的价值。
-综合监管：这是外在动机的最自主形式，当身份（上一阶段）已被人完全吸收时，就会发生这种情况。这被视为一个人制定的规则，观察自己并将其与自己的价值观和需求结合起来。完成任务的原因被内部化，吸收并接受。
这是一种动机，在某些方面与内在动机非常相似，但是它们的不同之处在于，整合动机尽管具有自愿性并受到人的重视，却具有工具性的目标。
这些亚型可以构成一个贯穿整个生命的过程，以这种方式人们可以内化他们执行的任务的价值以及每次接近集成的价值。
尽管应该提到的是，每个活动都不必经过所有阶段，但是可以启动涉及任何程度的外部动机的新任务。这将取决于以前的经验或您当时所处的环境。
积极动机
它是关于开始一系列活动，以实现具有积极意义的令人愉快和愉快的事情。在执行任务时，伴随着成就或幸福感会增强该任务的重复性。
也就是说，如果孩子在父母面前背诵字母并向他表示祝贺，他将更有可能重复这种行为。最重要的是，如果背诵字母对孩子来说很有趣（并且中性的话，由于父母的支持，这将成为一件令人愉快的任务）。
负面动机
另一方面，消极动机涉及行为的执行，以避免令人不快的结果。例如，洗碗以避免争吵，或学习避免受试者失败。
强烈不建议使用这种动机，因为从长远来看，这种动机不那么有效，并且会引起不适，焦虑。它使人们不专心于任务并想做得好，但是避免了如果不执行就可能出现的负面后果。
动机或动机
Deci和Ryan在2000年增加了动机的概念。
个人无意采取行动。发生这种情况是因为一项特定的活动对他而言并不重要，他没有能力执行该活动，或者他认为自己将无法获得想要的结果。
主要动机
它是指个人维持体内稳态或平衡状态的表现。它们是先天的，有助于生存，是基于生物需求的覆盖面，存在于所有生物中。
行为的触发动机包括饥饿，口渴，性行为和摆脱痛苦（Hull，1943）。其他人甚至引入了对氧气的需求，以调节体温，休息或睡眠，消除废物等。
无论如何，对于人类来说，情况更为复杂，实际上，他们批评了支持这种动机的理论，因为有时人们会承受风险或导致内部状态失衡（例如观看行动，恐惧或去游乐园）。
社会动机
这与个人之间的互动有关，包括暴力或侵略，如果有某些外部键触发或来自挫败感，就会发生暴力或侵略。
暴力的动机可以通过学习来体现，即：由于这些行为过去曾获得过奖励，因此避免了负面经历或在其他为我们树立榜样的人中被观察到。
在这种动机中，也有隶属关系或群居关系，它们涉及那些为了适应一个群体或保持社会联系而进行的行为，因为这种行为是适应性强的，并被生物高度重视。
另一方面，还需要完成某些任务，以实现对他人的认可和接受，或获得对他人的控制权，获得安全性，获得使您相对于他人处于特权地位的商品，或仅仅满足建立他人的需要。社会关系。
运动动机的类型
根据体育心理学家Lozano Casero（2005）的研究，还有另外两种类型的动机更侧重于运动。这些是：
基本动机
这个术语用来反映运动员对自己的任务的承诺，并引起特殊的兴趣和渴望，以改善自己的表现。
目的是维持或改善这些行为，并获得他们的个人和社会认可（作为奖励）。
日常动机
另一方面，这意味着运动员对自己训练的满足感。就是说，无论其他主要成就是什么，您都会为自己的日常体育锻炼感到良好并获得回报。
它与他们的日常表现，活动产生的乐趣以及活动发生的环境（同事，一天中的时间等）更加相关。
显然，这两种类型的动机倾向于同时发生并相互联系，对于在运动训练中保持持久性至关重要。
参考文献
- Deci，EL，&Ryan，RM（1985）。人类行为的内在动机和自决。纽约：全体会议。
- Fuentes Melero，J。（nd）。动机。于2016年7月25日从穆尔西亚大学检索。
- 赫尔（1943）。行为原则。纽约：阿普尔顿世纪。
- Lai，ER（2011）。动机：文献综述。从Pearson的研究报告中检索2016年7月25日。
- Lozano Casero，E.（2005年4月1日）。心理学：什么是动力？从西班牙皇家高尔夫协会获得。
- 动机：正面和负面。（sf）。取自2016年7月25日，摘自心理学如何影响绩效？。
- Ryan，RM和Deci，EL（2000）。内部和外部动机：经典定义和新方向。当代教育心理学，25（1），54-67。
- Sharma，A.（nd）。动机类型：生物，社会和个人动机-心理学。于2016年7月25日从Psychology Discussion检索。
- 怀特（RW）（1959）。重新考虑动机。心理评论，66，297–333。