著名心理学家塞利格曼（Seligman）认为，幸福的类型是愉悦的生活，坚定的生活，人际关系，有意义的生活和成就感。每个人都有其定义的特征，并且有不同的方法来实现它们。
我们可以将幸福理解为一种充实的状态，在这种状态中，人们对人生充满积极的评价。如果我们感到幸福，我们就热爱生活，我们实现了目标，我们享受这些目标并不是将错误视为挫败感，而是以建设性和积极的态度。
一个幸福的人就是一个灿烂的笑容，永远享受自己的生活。根据人们对生活的理解，每个人都会以一种或另一种方式找到幸福。在这里，我们根据塞利格曼（Seligman）解释了幸福的不同类型。
有什么类型的幸福？
尽管幸福类型的分类存在一些差异，但我们还是决定使用作者塞利格曼（Seligman）制作的一种向您解释，因为它比其他的更为清晰。
这首先区分了三个方面或三种幸福类型，随后他又添加了另外两个幸福概念。
积极的情绪或愉快的生活
这种类型的幸福将是最基本的一种幸福，仅专注于幸福，因为此人只想体验不是消极而是积极的情绪。
就是说，在感官和情感上的愉悦感，都可能在短时间内甚至短暂地受外部环境的影响。
这种幸福的一些例子是：品尝美味的食物，洗热水澡，与我们喜欢的人在一起…
如我们所见，受到积极情绪支配的人可能会受到外部环境以及来自外部的短暂而多变的乐趣的控制。
承诺或承诺的生活
我们可以说，这种幸福包含了最初的“愉快的生活”。在这种情况下，这个人不仅会专注于享受从外面给他的乐趣。
此外，在进行这项活动时，您的内在会全神贯注，不仅要注意外部态度，而且还要注意内部态度。因此，这是利用个人优势在主要生存领域获得众多回报的结果。
处于这种幸福水平的人们可以通过将内心的生命置于危急关头，并考虑到重要的事情不仅是会发生什么，而且还要如何理解和处理它来找到它。
例如：运动，读书，弹奏乐器，画画，教别人一些东西……
关系
如果我们能够享受外在的乐趣，并且除了发展自己的个人实力，我们就可以将自己置于这种幸福感的第三级。有些人只有在与他人分享时间，帮助他人或进行任何其他活动时才会感到快乐。
与我们周围的人保持积极的关系是获得幸福的另一项要求。所有人类都需要在社区中参与我们的生活，并感到被爱和被支持才能幸福，因此我们必须将自己的时间专用于此。
有意义的生活
这种幸福的特征是，一个人利用自己的优点和优点来为自己之外的事物服务，这赋予了他的生活意义。因此，根据每个人及其特征，他们将进行一些活动或其他活动。
例如，有些人通过建立一系列目标来找到生活中的意义，从而找到自己的极端幸福，例如：帮助使这个世界更加公平，促进对弱势群体的教育，为组织志愿服务…
成功与成就感
最后，根据塞利格曼，我们谈到了第五种幸福。如果我们克服了以前的困难，我们就能达到幸福的丰满。正如我们已经知道的那样，我们需要在生活中感到能力和自主权，为此，我们通常设定目标，以便我们发展和追求成功。
这些目标可帮助我们以个人和专业水平继续成长。自信对于实现这种幸福至关重要，因为这会使我们感到胜任自己的工作。
另一方面，我们一生中所做的每一件事都必须伴随着动力。这将赋予我们生活以意义，并使我们能够制定计划并感到满足，以使自己处于幸福的最后境界。
幸福是由因素构成的吗？
Lyubomirsky，Sheldon和Schkade综合了决定幸福的三个最重要因素：
参考值
参考值是我们遗传继承并决定我们气质的那些生物学特征。
根据对univitelino和bivitelino双胞胎进行的一些研究，有50％与遗传遗传有关的因素无法修改，因此决定了我们的性情，因此决定了我们的应对方式事件。
情况
除了先前的原因，我们还发现，我们可以在某些时刻生活的环境也可以使我们的幸福感提高10％。
尽管确实可以限制我们的幸福并因此限制我们的幸福，但它们通常并不像看起来那样具有决定性。例如，它们往往是：我们的信念，我们的收入，健康状况…
故意活动
导致幸福的最后一个因素是我们刻意的活动。换句话说，幸福的价值是40％，这取决于我们自己，我们在日常生活中所做的事情以及我们的思维方式。
综上所述，有三个因素决定着我们的幸福：生物，社会环境以及我们决定与生活做些什么。
然而，尽管我们中有50％从基因上倾向于和限制我们的幸福，但另外40％仍然是我们的幸福。因此，我们必须意识到这一点，因为幸福或多或少取决于我们自己，占100分的40％。
结论
正如我们在整篇文章中所看到的，对于塞利格曼来说，有五种幸福或五种实现幸福的方法。我们不能将它们理解为独立的事物，因为很难以这种方式来构思它，因为某些活动可以根据它们的复杂程度或我们对它们的理解程度来与它们中的每一个相对应。
尽管人们错综复杂地发现了它们，但人们的成长和发展使得不同类型的幸福可能同时发生，一种幸福的出现比其他幸福更多。
要获得充分的幸福是一件非常复杂的事情，因为它取决于许多因素：环境，参考价值和我们的刻意活动；但是，正如我们已经能够验证的那样，40％取决于我们自己，我什至敢说其他10％也要视情况而定。
出于这个原因，我们必须意识到我们的幸福取决于我们自己，如果我们想要幸福，那么实现它的一个好方法是开始内化存在的幸福类型，然后攀升到第五级。
参考文献
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