瓦砾身体是那些不锻炼身体的人所接受的合格者，因此他们很虚弱。它是运动和营养领域中的used语。口语含义的表达首先是指未经锻炼的非常薄的身体。
但是，某些互联网用户还会将其与体重过重的人联系在一起。此外，该术语在构造上下文中与“碎石”一词链接，是指废物或没有价值的废物。
具备此表达能力的人没有肌肉发达，这就是为什么一些健康专家将其与具有外部形态类型的生物型的人联系起来的原因。
在Internet上，有一些论坛可向用户提供建议，以改善其身体被分类为“瓦砾”的人群的身体状况。
含义
如上所述，该词指那些身体状况不佳的人，因为他们的体重低于理想体重，没有肌肉，并且身体某些部位有局部脂肪。
这些人的肢体长，骨头窄，下陷，因此很难获得肌肉。
但是，尽管该表达方式是指前面提到的内容，但最近它也已用于限制超重程度较小的人；但是，这种含义仍然是Internet用户之间讨论的主题。
同胚体
瓦砾体是具有外形结构的人的生物型，它们自然瘦弱，难以获得肌肉。
这就是为什么专家建议根据强度或肥大习惯进行一系列锻炼以增加肌肉和改善外观的原因。建议以富含卡路里的饮食进行力量速度和爆发力运动。
在这种情况下，应避免进行阻力训练或越野训练（例如田径比赛），因为这只会导致停止肌肉生长并减轻体重。
建议
健康专家指出，运动和饮食是保持身心健康的关键。这就是为什么他们为希望改善“身体碎石”外观的人提出了一系列建议的原因：
-必须考虑到在健身房花费更多的时间并不意味着长期可以获得良好的效果。实际上，对于具有外型生物型的人，建议每周进行不超过三天的例行检查。
-要执行的程序必须激烈且相对较短，这将有助于肌肉生长。
-重要的是要记住，要获得所需的更改，重要的是要花费时间，毅力和精力来查看结果。这些结果的范围可能从六个月到一年。
-不要过多地专注于有氧运动或所谓的“心脏运动”；这些只会导致体重和肌肉量的减少。
-食用高热量的饮食非常重要，尤其是蛋白质和鸡蛋和鸡肉的其他衍生物。碳水化合物和健康脂肪也应纳入饮食中。
-尝试一次锻炼所有肌肉群，而不要只专注于一个。
术语的由来
尽管它是在西班牙各个地区的口语领域中被广泛使用的表达方式，但对于这些词语的出现仍不清楚。
可以相信，它的使用最终被带到了Internet，这影响了它在其余数字环境中的普及。
人们认为该术语与建筑世界相关，因为它指的是进行完工作后残留的“瓦砾”或废物。
值得一提的是，有一个有趣的含义：它也被用作玩笑或侮辱。也就是说，这不仅是一种确定某人体质的方法，而且还可以使他们了解其缺乏某种价值或重要性。
好奇心
-根据一些互联网用户的说法，“尸体碎石”也指以下内容：“被破坏”，“塌陷”或“瓦砾”。
-一般来说，这是男人经常说的一种表达。
-Estopa乐队的一首歌提到了这种表达的含义；这是歌曲“悲伤的身体”。这表明了该词在西班牙语中的流行程度。
-如上所述，“身体碎石”也与某种程度上超重的人有关（没有陷入肥胖）。共同的特征似乎是缺乏肌肉清晰度以及弯腰的姿势。
-在社交网络上有一系列博客和个人资料，其中讲述了一些成功的故事，讲述了一些人不再是“残酷的身体”，而成为健康，锻炼身体的人。
-与“粗碎的身体”不同，“大块”或“捣碎”的人具有肌肉和确定的身体。这来自激烈的力量练习，可以让您切换到更大，更笨重的类型。
-与运动和体质相关的另一个词是“ fofisanos”（它们也可以归类为“瓦砾体”），这是指曾经有运动体质但停止运动的男人。它来自英语，爸爸。
参考文献
- 什么是瓦砾体？（科幻）。在ForoAmor.com。检索日期：2018年5月17日。在Foromor.com的ForoAmor.com中。
- 什么是瓦砾体？（科幻）。在您的钉上。检索日期：2018年5月17日。在Tu Pincho de tupincho.net中。
- 而您更喜欢强壮或肌肉发达？（2013）。在更多DxT中。检索日期：2018年5月17日。来自masdxt.com的更多DxT。
- 晶形，如何获得肌肉？（科幻）。在肌肉角落。检索日期：2018年5月17日。在Rincóndel muscle de rincondelmusculo.com中。
- 我以为这个补品行不通，但是……真是个改变！（科幻）。一生不节食。检索日期：2018年5月17日。来自tuvidasindietas.com的《没有饮食的生活》。
- 青年语/西班牙。（科幻）。在Wikilengua delespañol中。检索：2018年5月17日。来自wikilengua.org的Wikilengua delespañol。
- 绝对可靠的公式变得笨拙。（2014）。在国内。检索日期：2018年5月17日。在ElPaísde elpais.com。
- “ fofisanos”的时尚：米其林很漂亮。（2015）。在ABC上。检索：2018年5月17日。在ABC de abc.es中。
- 根据您的身体形状进行最佳锻炼。（2015）。在BBC Mundo中。检索时间：2018年5月17日。在bbc.com的BBC Mundo上。
- 肥大。（科幻）。在维基百科上。检索：2018年5月17日。在Wikipedia上es.wikipedia.org。
- 营养：我的身体很薄，我想改变它。 （sf）。在ForoParalelo。检索：2018年5月17日。在ForoParalelo de Foroparalelo.com中。