14柠檬马鞭草的健康特性 - 营养 - 2025

柠檬马鞭草的健康特性广泛：减少压力，减轻体重，降低胆固醇，防腐剂…稍后，我将解释最重要的问题。经常使用绿色草药自然解决各种生理和心理问题。

柠檬马鞭草也许不是最受欢迎的一种，但它是一种具有极佳芳香和药用特性的植物，可用于日常生活的各个领域。

马鞭草柠檬

马鞭草，马鞭草，马鞭草，玛丽亚·路易莎或柠檬马鞭草，有几种命名马鞭草科灌木的方法，这些方法与阿科洛斯阿德罗西亚草或阿罗阿西亚草的科学名称相呼应。

它是一种落叶植物，特别是在南美的阿根廷，智利，秘鲁或厄瓜多尔等国家生长。在这些地区，它变得狂野。但是，目前几乎在全世界，特别是在欧洲都有栽培。

保存气候最合适的气候是温带和潮湿。它需要基本而持续的灌溉，在这种灌溉中，不要滥用水来避免水的停滞。也不应使其过度干燥。但是，它能够很好地承受干旱时期。

它的外观是高1.20米至3米的灌木丛，尽管有些可以达到6米。它们的披针形叶子长约7厘米，并带有柠檬的特征柑橘味。

茎上部呈木质，末尾有小白花，内部淡紫色，簇生。这些是在夏季出生的，恰恰是收集它的最佳时间，因为它包含较高的油含量。

如果目前不使用，建议将叶子放在气密和黑暗的地方。柠檬马鞭草的果实是核果，如果它不在特别容易受热的特别温暖的环境中，它并不总是成熟。

柠檬马鞭草的主要好处

抗氧化性能

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如果您经常练习运动，请写下该植物的名称，因为它是唯一能够保护肌肉的植物之一。

运动研究中心和米格尔·埃尔南德斯·埃尔切大学（UMH）生物工程，分子与细胞生物学研究所的研究人员进行的一项研究表明，其抗氧化和抗炎特性可减少尤其是体育锻炼引起的肌肉损伤。

补充马鞭草提取物柠檬可保护中性粒细胞（一种白细胞）免受氧化损伤，从而减少长时间运动造成的肌肉损伤。

它还可以改善关节的活动性，如果您患有关节炎，该功能尤其有用。使用柠檬马鞭草可以缓解这种难以逆转的烦恼。它还可以加快与交通相关的伤害的恢复。

减少氧化应激

正是这些抗氧化剂品质使马鞭草成为一种植物，该植物减少了由于人类呼吸时所涉及的氧化过程所引起的氧化应激水平，并导致组织损伤。

由于血液中白细胞的增加（免疫系统的基石）的增加，这可以使身体更好地健康。

减少月经来潮

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对于许多女性来说，月经来潮是严重的胃痛的代名词，通常很难应付。柠檬马鞭草的抗炎特性使其可缓解那些抽筋和一般不适。

改善消化

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要治疗消化系统问题，例如消化不良或胃灼热，气体或肠胃胀气，可以方便地使用柠檬马鞭草。

此外，它还具有抗消化和解痉的特性，因此，它是消除肠胃气胀和积聚气体（引起不适和腹胀）的非常有利的产品。因此，建议输注柠檬马鞭草以结束气吞。

有助于减肥和解决肥胖问题

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通过改善消化和激活新陈代谢，柠檬马鞭草注射液是饮食的好伴侣，因为它们有助于身体加速脂肪燃烧。此外，由于它们几乎不含卡路里，因此是增加健康均衡的日常饮食的好选择。

此外，根据发表在植物疗法和药理学杂志上的一项研究，由于马鞭草中的多酚可减少脂肪细胞中甘油三酸酯的积聚和自由基的产生，因此植物药是对抗肥胖的重要盟友。 。

降低胆固醇

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由于柠檬马鞭草可以防止甘油三酸酯和脂肪在动脉中积聚，因此它是抗胆固醇的强大武器，因为它能够清除体内的不良胆固醇。

它还可以改善血液流量，从而可以预防心脏病，例如高血压或心脏呼吸骤停。

调理肌肤

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在一个日益关注其形象的社会中，马鞭草具有在大多数家庭中找到位置的必要元素。多亏了它，你可以得到健美的皮肤。

另外，这种草药或其油在浴缸或按摩中的使用减少了许多人的噩梦之一：脂肪团。

帮助清除粉刺

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痤疮是社会上最常见的皮肤病之一，尽管成人不能免除痤疮，但它尤其会影响青少年和年轻人。这不仅会在受影响更大的情况下造成难看的表情，还会在受粉刺影响最大的区域产生疼痛和瘙痒。

来自PolitécnicaSalesiana de Quito大学的研究人员进行的一项研究表明，柠檬马鞭草油具有可以修复痤疮的特性。这也改善了皮肤的质地。

结束口臭

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口臭或口臭是目前有两分之一的人遭受的口腔健康问题。柠檬马鞭草，加上适当的口腔卫生，有助于终结它。

帮助治愈感冒

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柠檬马鞭草可用于改善感冒症状。这种植物有助于抵抗咳嗽和其他呼吸系统疾病，并有助于排出粘液。

降低发烧

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柠檬马鞭草具有解热特性，因此能够减少发烧。因此，建议每天至少消耗两次这种植物的输液。

为了增强其风味，可以用蜂蜜加甜，这种元素在感冒和感冒时也很有趣，因为它有助于镇静咳嗽并减少咽喉不适。

释放压力

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尽管对抗神经和压力的最流行方法是去缬草或菩提树，但事实是柠檬马鞭草具有很好的放松特性。

它的镇静作用使其成为抵抗失眠症的理想天然止痛药，避免了漫长的夜晚折腾和躺在床上。因此，建议在睡觉前先食用一点。

柠檬马鞭草的这种优点在埃尔切的米格尔·埃尔南德斯大学（MiguelHernándezUniversity of Elche）进行的研究中也得到了体现。在其中，研究人员对28名运动员进行了一项临床试验，他们在三个星期内分发了柠檬马鞭草。

研究证明，由于中断消失了30％，这些运动员平均每天要睡20分钟以上，睡眠也要好得多。

由于这种草药的放松作用，建议对偏头痛使用。

对抑郁有用

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这种草药缓解压力并出现更放松的状态，有时会导致开始产生积极的感觉。因此，这对于那些情绪低落的人有很大的帮助。

用作防腐剂

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马鞭草柠檬具有防腐，抗菌和抗真菌特性，可使寄生虫远离动物和家蝇等经常出没的房屋区域，例如厨房。在化妆品中，它可以防止微生物的生长。

历史

像许多源自南美的其他产品一样，柠檬马鞭草也被引入欧洲，这要归功于西班牙探险家的发现，他们在17世纪受到芳香油的吸引，决定将其带到旧大陆。

从那时起，它有不同的用途。例如，在19世纪，枕头常被塞满枕头以促进睡眠并由于它们散发出的气味而获得更好的休息。

柠檬马鞭草的名字来自卡洛斯四世的妻子玛丽亚·路易莎·德·帕尔马女王（MaríaLuisa de Parma）。

组件

柠檬马鞭草的主要成分是苯基丙烷，其中马齿bas甙最为突出。此外，它的树枝和树叶都含有富含一百多种物质的香精油，其中柠檬醛尤为突出，因此它具有独特的气味。它还具有柠檬烯，石竹烯，芳樟醇和桉树脑等。

如何准备柠檬马鞭草注射液？

首先是将水加热到90°左右-重要的是不要让水沸腾。熄火后，将柠檬马鞭草放入茶壶或玻璃杯中，加水盖住，静置几分钟，然后再食用！

如果添加蜂蜜或某种类型的甜味剂，这些类型的输液可能会更美味。如果您想获得更柑橘的风味效果，可以加入一点柠檬汁。另一个更令人耳目一新的选择是添加留兰香或薄荷。

如何从这种草药中提取精油？

获得柠檬马鞭草精油的最常见方法是对植物进行蒸汽蒸馏。最好在收集后立即进行，以免失去药物特性。

如果正确使用，您将获得淡黄色的油，具有典型的柑橘香气，具有解痉，防腐，排毒，消化，矿物质，胃，镇静和退烧等特性。

柠檬马鞭草的禁忌症

摄入高剂量的柠檬马鞭草可能会刺激胃。

建议在接触草药之前进行测试以诊断过敏。皮炎可能是轻度的过敏反应。

最后，如果您患有长期或慢性疾病，例如肾脏疾病，食用柠檬马鞭草可能会使您的病情恶化。出于这个原因，建议在食用或使用柠檬马鞭草用于本文中开发的任何应用程序之前，先去看医生。如果您怀孕或哺乳，情况也是如此。