体育课中的协调与运动员或表演者进行允许正确地执行特定运动或例行动作的动作的能力有关。
扩展概念，协调是指人体通过肌肉和骨骼的有序运动来动员或同步运动的身体能力。
协调意味着表演者执行动作的意图，以及同步性和协同作用。这意味着该运动是由人随意进行的，事先进行计划，并需要多条肌肉的积极参与进行干预。
体育课中协调的重要性
在体育教育中，部分或分阶段进行协调，然后可以进行连接，直到实现正确的运动执行为止。
因此，协调是有序和有组织的运动的连续链条，允许对一项运动或活动进行技术执行。
为此，除了良好的身体状况外，受试者的良好认知发展也非常重要，因为不应忘记，身体的所有有意识和有意运动都遵循先前由大脑发出的信号。
知道了这一点，那么就可以说协调是一种大脑运动机制。但是小脑也参与其中，它是调节感觉信息并与大脑发出的刺激进行协调和组织的器官。这项共同的工作导致了良好的运动技能，这是良好协调所必需的。
当运动达到和谐，经济，精确和效率的标准时，就进行协调。
协调类型
根据涉及的器官或身体部位，有几种类型的协调：
节段眼协调
它与身体某些特定区域（例如手臂或腿）的运动有关，这些运动与诸如球，圆盘，标枪或其他工具之类的物体有关。
所有这些运动都是在视力捕获到先前的刺激之后发生的，该刺激激发大脑中的相关信号，使肌肉以特定方式运动。
然后我们谈到运动眼协调，它细分为：
-一般动态协调
在这种情况下，同步运动涉及身体所有（或几乎全部）的肌肉，对于实现正确的肌肉收缩和放松顺序以达到目标非常重要。
对于他们来说，中枢神经系统的正常运作至关重要。游泳，花样游泳，田径比赛，体操等中都可以找到这种协调的例子。
当涉及到特定的肌肉群时。此类协调可细分为：
- 脚眼协调：也称为脚眼协调，这是腿部干预以及腿与眼睛所见事物之间的关系。这种协调的最好例子是足球。
- 手动眼部协调：干预手和手指的精细运动技能以及它们与眼睛所见的关系。篮球，网球，排球等运动都属于这一细分市场。它可以细分为：眼-脚/手协调和眼-头协调。
-肌间协调
它是指对运动中所有肌肉的正确干预。
-肌内协调
它与每个肌肉有效收缩和放松以进行适当运动的能力有关。
正确的肌肉协调所必需的方面
- 正确的认知发展：中枢神经系统的发展程度将取决于运动协调的质量。
- 强壮和状况良好的肌肉：进行大量的体育活动和训练会影响更好的协调性。
- 遗传潜力：协调，尽管这是必须训练的方面，可以通过实践加以改进，但它也具有很强的遗传成分，可以使某些人比其他人更好地协调动作，或者更容易掌握动作。
- 骨骼和肌肉健康，强壮并在有条件的情况下进行运动。
- 通过练习和重复学习。
- 动作自动化。
- 好眼光。
参与协调的因素
已经解释过，协调是一种神经肌肉能力，由遗传因素决定，并通过学习得以完善。
在体育教育中，正确的协调将取决于训练的程度，遗传，年龄，平衡，身体状况和学习水平，肌肉的弹性和个人的心理状况等。
协调的困难将取决于执行速度，方向变化，锻炼的持续时间，运动轴，重心的高度，当然还包括外部和无法计算的环境条件。
良好协调的优势
- 做出和谐，艳丽而精确的动作。
- 最终结果具有很高的效率。
- 该任务以最少的精力和时间花费来完成。
- 避免不必要的肌肉收缩。
- 这项运动的整体效果得到了提高，无论是强度，柔韧性，耐力还是速度。
建议开展活动以进行协调
在体育教育中，尤其是在发展的早期阶段，强烈建议执行刺激和促进良好运动协调发展的任务和活动。其中一些活动可以是：
- 各种跳跃：用一只脚，两只脚有节奏地跳动，脚和手交替等等。
- 日常动作：推，举，提，拉；应该尝试以和谐和精确的方式完成的日常任务。
- 成对或成组反对运动。一个典型的例子是“拔河”游戏，其中需要部队的协调才能达到目标。
- 有节奏的活动，例如跳舞，跳舞以及身体对音乐的运动。
- 用具活动：球，球，箍，橡皮筋，俱乐部，蹦床，蹦床，绳索等。
- 运动：爬行，攀爬，攀爬，爬行等
- 用一只或两只手，一只或两只脚投掷物体，并瞄准越来越精确的目标。
- 用一只或两只手，一只或两只脚并越来越远的距离接收物体。
- 障碍跳跃。
- 玩杂耍：同时玩两个或多个球，方法是将它们扔向空中并试图抓住它们而不会摔倒，同时弹跳两个球或进行类似的练习。
参考文献
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