该控制点是决定于我们相信什么程度，我们有过的结果，我们在我们的生活中获得控制人的心理的元素。这样，从“内部”（如果我们认为我们对所发生的一切事情绝对负责）到“外部”（如果我们将结果归因于外部原因）的范围可能会有所不同。
控制源与大量不同的心理现象有关，在这一领域中的个体差异对我们的生活影响很大。例如，具有内部控制源的人往往具有较高的动力，自尊和解决问题的能力。
关于控制源及其含义的发现已经引起了很多研究，因为已经证明，相信我们对自己的生活有控制权在许多领域都是非常有用的。因此，已经在诸如教育，临床或健康心理学的领域中对该现象进行了研究。
今天，控制源被认为是基本自我评估的四个维度之一。也就是说，我们判断自己的主要因素之一。这种现象通常与其他因素有关，例如工作满意度，良好的自尊心或存在精神疾病，例如抑郁或焦虑。
内部控制源
术语“内部控制源”是指某些人认为生活中发生的事情受他们的控制或影响。乍看之下，这似乎微不足道，但实际上，它会产生一系列影响，几乎会完全改变该人的生活经历。
例如，今天我们知道，具有内部控制源的人倾向于对自己的行为负责，以这种方式：如果他们所取得的成果不是他们想要的，他们通常会改变其行为方式。同样，他们对自我效能感也更高，对自己的能力更有信心。
通常，具有内部控制源的个人受他人意见的影响较小，并根据自己的信念和思维方式做出决定。这使他们可以更好地独自工作，并且在必须面对某种挑战时会更加自信。
结果
另一方面，具有内部控制源的人不会寻找借口来解释为什么他未能设法实现自己想要的结果，而是会意识到自己的过失并会尝试纠正。结果，这些人通常会更加努力地实现自己的目标，并且往往比其他人走得更远。
所有这些特征使拥有基本内部控制源的人在生活的许多不同领域中都比其他人获得更好的结果。
研究表明，他们的身心健康状况更强，更快乐，更独立，在工作，亲密关系或个人满意度等方面取得更大的成功。
外部控制源
另一方面，我们可以找到具有外部控制源的人。他们的主要特征是，他们认为生活中发生的事情是由他们无法控制的外部因素造成的，这给他们带来了一系列非常负面和有限的后果。
不管他们所发生的事情是正面还是负面，具有外部控制源的人们都倾向于将其结果归因于外部和无法控制的力量，例如运气，宇宙，他人的压迫或他们的种族或种族。出生地。
自尊心
这些人的自尊心通常很差，因为即使他们取得某种成功，他们也认为这仅仅是由于运气或他人的帮助。结果，他们认为自己无权改变自己所处的处境，这导致他们不推自己，经常陷入困境。
除其他事项外，控制的外部场所会引起诸如缺乏动力，态度恶劣，专心致志甚至学习无助等现象。从外部看，属于这一类别的人除了在生活的几乎所有领域都遇到困难外，其身心健康状况也较差。
最后，拥有外部控制源的最严重后果之一就是难以改变自己一生中不想要的情况。
控制评估地点
控制源是现代心理学中的一种普遍现象，其影响在不同领域中具有重要意义。因此，有许多工具可用来确定一个人的控制源的风格。
通常，通过使用专门设计的测试和问卷调查来评估个人心理学的这一方面。其中最著名的是Rotter的13个项目的强制选择量表和Bialer的23个项目的量表。但是，也可以从临床上确定一个人的控制源。
因此，在治疗的背景下，可以根据一个人的行动方式，信念，思想和情感来发现一个人的控制源是内部还是外部。幸运的是，如果需要的话，不同形式的治疗方法也可以对其进行修改。
控制力和自尊心
关于该主题的最新研究发现，个人控制位点的性质与他们的自尊心有密切关系。因此，与那些认为自己无法控制自己所发生的事情的人相比，那些认为自己所发生的事情取决于他们自己的人倾向于拥有更好的眼睛。
为什么会这样呢？已经发现，那些主要具有外部控制源的人倾向于绝对否定他们所有的经历。
当他们发生他们不想要的事情时，他们认为他们无法阻止将来再次发生这种事情；当他们得到一些好东西时，他们认为这只是偶然的或偶然的。
相反，具有外部控制源的人往往对发生的所有事情负责。因此，如果他们犯了一个错误，他们会寻找一种方法来防止将来再次发生同一件事。当他们在自己的生活中取得积极的成果时，他们能够为此祝贺自己，从而增强了他们的自尊心。
控制和压力源
关于一个人的控制源和他们的压力水平之间的关系存在一些争议。一些研究人员认为，相信我们无法控制生活中发生的事情，会大大增加这种不适感，而另一些研究人员则认为相反。
第一个假设是基于这样的想法，即当我们感到自己无能为力时就会感到压力，而这是消极的。如果这是真的，那么拥有外部控制源的人应该比那些认为改变局面完全由他们掌权的人承受更大的压力。
另一方面，一些研究人员认为，对我们生活中发生的一切负责，也会产生更大的压力。这是因为并非发生在我们身上的所有事情都可以轻易修改，但是拥有内部控制权的人会在无法完全获得所需的东西时自责。
当前，共识是，当一个人意识到自己有很大的能力去改变自己所处的环境时，就可以达到最低的压力水平，但是与此同时，他们也知道他们在这方面的力量有一定的局限性。这样，个人可以采取行动并提高自己的自尊心，而在情况不佳时不必折磨自己。
控制和抑郁的源头
抑郁是与外部控制源密切相关的现象。认为我们无法控制自己生活中发生的事情会导致所谓的“学习的无助”，即人们停止尝试改变自己的处境并以某种方式感到不舒服而辞职的状态常驻。
习得性的无助是导致抑郁症的最重要原因之一，而解决它是治疗师为这种病患者治疗时为其设定的首要目标之一。在实践中，这意味着鼓励改变观念，并鼓励个人采取行动改变依赖于他的东西。
参考文献
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