- 为什么信仰如此重要？
- 信仰从何而来？
- 玻璃的错觉
- 限制信念的例子
- 如何改变负面信念
- 1-写下你的信念
- 2-意识到他们是信仰而不是现实
- 3-将极限信念与消极的东西联系起来
- 4-对于每个信念，建立一个新的信念
- 5，将新的信念与积极的东西联系起来
- 6幕
该限制的信念或消极的信念是关于继续得到你想要的现实信仰或观点。例如，如果某人认为“找到一份好工作只是运气”，那么他们将限制自己，因为他们不会接受培训，不会尝试申请好工作，不会建立工作联系等等。
最终，他们的信念会阻碍个人成长，目标的实现以及总体上实现每个人想要的东西。消极信念影响并传播到生活的各个领域，此外，它还定义了存在的方式：个性和行为。
信念是您对世界上发生的事件，事物/其他人以及您自己的主观知识。对于某种含义，这是一种安全感。例子：
- 对事件的了解：相信运气会发生某些事情。这些影响我们行动的潜力。
- 事物/人：相信物质事物是世界上最有价值的/相信他人是自私的。他们影响我们的关系。
- 人物：相信自己很有价值，或者相信自己不值得。这些会影响您的自尊。
因此，信念可以指的是：事件，事物/人和自己。
为什么信仰如此重要？
信念导致行动的潜力，导致行动，导致结果。例如：
- 信念：您认为可以完成铁人三项。
- 潜力：这种信念创造了完成它的潜力或可能性。
- 行动：您运行铁人三项。
- 结果：完成。
如果信念是“您认为您无法完成铁人三项比赛”，那么您甚至没有潜力开始这项运动，这不会导致任何行动或结果。
这些信念的最大问题是他们无意识。也就是说，它们正在影响您的行为和生活，您甚至没有意识到。
信仰从何而来？
这些信念通常是从我们的童年经历中形成的，或者是基于痛苦经历中的概括。
例子：
- 一个被父母破坏性地批评的孩子将开始对自己有限制和消极的信念，这将使他建立消极的自尊心并阻止他发展自己的潜力。
- 一个被亲切的人包围并且在学校里表现良好的孩子会建立诸如“我很聪明”的信念。这种信念将引导您珍惜自己和取得更大的成就，因为您会相信自己的可能性。
但是，我有个好消息，所以不要气:：信念可以改变。实际上，要做的第一步是了解它们的本质（通过阅读本文，您正在做的事情）并了解您的信念。如果它们是负面的并且是限制性的，那么您将不得不更改它们。
之前…
在继续进行下一步之前，我想告诉您一个例子，您可能不会忘记，并且希望借此使您相信信念的力量。
玻璃的错觉
玻璃幻觉是精神疾病的外部表现，这种疾病在中世纪末期（十五至十七世纪）在欧洲发生。
人们认为它们是玻璃制成的，并且有破裂的危险。实际上，遭受苦难的人之一是法国国王查理六世，他甚至拒绝让人们触摸他并穿上多余的衣服以避免任何“破损”。
这种简单的错觉使人们改变了生活方式，甚至避免了与人类的接触。
这些中世纪的信仰对您来说将遥不可及，尽管对于拥有这些信仰的人们而言，它们是真实的，并显着影响了他们的生活。与今天的唯一区别是我们的基础是我们自己的人和我们的可能性。
您所拥有的哪些信念会导致您养成不良习惯或限制自己？
接下来，我们将看到您需要做些什么来建立积极的，赋权的信念，这些信念可以“挖掘”您的潜力并让您取得更大的成就。
限制信念的例子
有数百种限制性信念，尽管我将告诉您一些最常见的信念，并且您可能一生中都有过。如果您仍然有它们，那么今天就是您开始更改它们的一天。
1-非常困难，无法实现/我不能做到（根据情况）。
2-我的价值比其他人（个人）少。
3个人靠运气获得成就。努力是不值得的
4-我不能指望别人（关系）。
5-其他是自私的（关系）。
6-如果我赢了，他们将不会爱我（情况）。
7-如果我向某人表明我对他/她感兴趣，他们将拒绝我（关系）。
8-如果我做错了，他们会嘲笑我（关系）。
9-我对任何人都不重要，他们也不爱我（个人）。
10-成功只会带来更多的问题（情境）。
11-我过去的日子不好过。
12-其他：我没用，我无法帮助任何人，我应得的最糟糕…
你有还是有？您现在知道这些信念会限制您什么吗？如果您拥有它们，它们将使您的生活变得不繁荣，并阻止您在生活的某些领域前进和改善。
如何改变负面信念
现实是，很难改变信念，尽管这是非常值得的，因为从您做完那一刻起，您将开始在生活中经历新的结果。
这些是您可以采取的步骤：
1-写下你的信念
观察自己一生中不喜欢的结果。他们欠什么？是否有一种信念正在影响导致负面结果的行为？您有哪些假设和信念使您无法发挥潜能？
2-意识到他们是信仰而不是现实
这是一个棘手的步骤，因为您可能认为那些负面信念是真实的。你还记得玻璃人吗？他们甚至不想被感动…
反思那些信念。您怎么知道它们是真的？你有证据吗？
您不是因为不值得而获得一份好工作，还是因为认为自己不值得而得到了？您是否不因为自己没有吸引力而与喜欢的人交谈，还是因为您认为自己没有吸引力而与自己喜欢的人交谈？
3-将极限信念与消极的东西联系起来
考虑一下这些信念，并将其与您不喜欢的事物联系起来，与非常消极甚至痛苦的事物联系起来。
例如，考虑一下不要以为自己不会被剥削的糟糕工作。
4-对于每个信念，建立一个新的信念
对于我在第4点中编写的示例：
1-这是非常困难的，它无法实现/我无法做到（根据情境）。
2-我的价值比他人（个人）少。-我的价值与他人相同。
3个人靠运气获得成就。努力是不值得的。人们没有努力就不会取得任何成就。
4-我不能指望别人（关系）.-我可以指望别人，我可以寻求他们的帮助。
5-其他人很自私（关系）。-其他人很友好，我可以有很好的关系。
6-如果我赢了，他们不会爱我（情况）。-如果我赢了，他们会像以前一样爱我。
7-如果我向某人表明我对他/她感兴趣，他们将拒绝我（关系）.-如果我对某人表现出兴趣，他们将不胜感激。
8-如果我做错了，他们会嘲笑我的（关系）。-如果我做错了，会有人会钦佩我的尝试，而那些笑着的人会毫无用处，甚至不会尝试。
9-我对任何人都不重要，他们也不想我（个人）.-我对亲密的人很重要，他们爱我。
10-成功只会带来更多的问题（情境）。-成功包括拥有良好的生活质量，而问题是不可避免的，并且可以解决。
11-因为过去的经历很糟糕，我很糟糕。-至关重要的是现在，而我的消极过去可以帮助我变得更坚强。
12-其他：我没用，我无法帮助任何人，我应得的最糟糕…
其他积极的信念是：
-如果我承诺，我可以做到。
-一切发生的原因。
-过去不限制我，它使我成长。
-生活是一种享受的礼物。
-真正重要的是我对自己的看法，而不是别人的看法。
5，将新的信念与积极的东西联系起来
现在，采取您认为限制自己最多的三种信念，并将它们与积极的方面联系起来。
例如：相信如果您尝试失败，其他人会钦佩您，将其与积极情绪联系在一起或尝试实现。
6幕
此步骤可能看起来很激进，或会引起您的焦虑，但这是最有效的方法。
即使您还没有这些信念，您也可以采取行动（例如）：
- 你很吸引人
- 你很有价值。
- 你很友好。
- 你真聪明。
- 失败只会让你前进并从错误中学习。
如果您以前所未有的方式行事，您将观察到新的结果，这些结果将有助于树立新的信念。
例如，在公共场合演讲将有助于建立您敢于冒险的信念，而这反过来又会允许其他大胆的行为，从而导致其他积极的结果。
现在轮到你了。您的限制信念是什么？他们如何影响您的生活？我对您的意见感兴趣。谢谢！