该协调能力，是那些让您准确，高效地发展个人的运动。从最广泛的意义上讲，它们包括协调一组练习以充分执行运动任务的动作。
它们主要与运动的有序实施有关，以实现目标，它们基于感知和/或动作，这些感知和/或动作适用于运动的调节和方向。
这些类型的功能被认为对于运动员在其学科范围内能够或多或少地适当地进行某些活动至关重要。
具体地说，协调的物理能力与需要精确度的运动动作的执行有关。与其他特质紧密结合，它们为任何运动员提供了达到高性能的必要条件。
重要的是要注意，必须从童年和青春期开始，以技术培训的方式锻炼身体的能力，以实现适当的运动发育。
长期以来，体育教练更多地关注体育锻炼和条件能力（力量，耐力和速度）。
多年来，面对竞争日益激烈的环境，他们将眼光扩展到了与神经系统密切相关的其他能力。
这些与神经系统相关的能力被称为协调性，使运动员能够以更高的精度，经济性和效率进行运动。
身体协调能力的分类
最广泛接受的分类包括七种协调性的身体能力，这是所有类型体育的基础，但具有不同的重要性。
这些似乎是体育活动的基本要素，尽管根据所从事的体育运动或学科，总有一些占主导地位。
这些能力是差异，耦合或同步，节奏，平衡，重新调整或改变，方向和反应。
1-区分能力
它是通过部分运动阶段实现非常精细的协调的能力。
换句话说，它是协调身体不同部位的各种运动的能力，目的是在总体运动中获得很高的精度和经济性。
这种能力的表达水平使运动员更容易在准确的时间安排和对自己身体的良好感知下正确地安排其部分动作。
这样，它可以在机芯的执行中达到很高的精度，速度和经济性。
此功能存在于格斗运动，耐力运动，恒定运动顺序的运动以及游戏运动中，在各种情况下都需要高精度。
2-耦合或同步的能力
它是有效地协调身体的局部运动以及相对于所执行的总运动的能力，以使机械化的运动技能团结起来。
在某些运动中，同步对于在身体的各个部位执行有效且和谐的动作至关重要。
在其他运动中，必须将计时与需要操纵工具的其他动作（例如游戏元素或武器）一起考虑。
将旅行与旋转，跑步，跳跃或投掷等技能结合在一起的体操和运动需要时机。
3-有节奏的能力或节奏
它是通过运动产生外部或内部节奏的能力。这包括在电机性能期间要执行的一系列运动中的动态变化。
主要是接收给定节奏并使之正确适应运动执行的能力。
这种能力当然是具有音乐伴奏的运动的典型特征，但对于正确学习需要在给定时间和空间内运动顺序的运动技能来说，同样重要。
4-平衡能力
它是身体保持或重新获得最佳位置的能力，始终处于重心。它可以在需要静态平衡或动态平衡的操作执行期间发生。
这项能力因学科而异，但可以在诸如自行车，滑雪，格斗运动（主要是柔道和摔跤）之类的运动中看到。
平衡是执行任何类型机芯的基本条件。
5-重新适应或更改的能力
它是根据其发展过程中对变化的感知来改变已编程的身体动作的能力。有可能适应身体活动中出现的新情况。
康复与足球等体育运动密切相关，在足球运动中，球员除了自己之外，还不断分析队友和对手的状况。
对情况变化的准确感知以及对适当类型的康复的正确预期是这种能力的基本方面。
6-定向能力
它是确定身体在空间和时间上相对于特定动作领域（运动场）或运动物体（球，竞争对手或伴侣）的位置和运动的能力。
这种能力对于技术性运动，格斗运动和游戏性运动都特别重要，因为运动员必须以各种方式连续改变自己在太空中的位置。这是团队或团队运动的基本能力。
7-反应能力
它是响应信号而在短时间内快速启动并正确执行电动机动作的能力。
该反应必须以起作用所需的速率发生，因此在大多数情况下，最快的反应也可能是最佳的。
可以使用的信号是声音或光信号。例如，标志着比赛开始的击球或诸如打罚球之类的运动动作是运动员必须快速反应的一些信号。
反应能力在所有格斗运动和游戏运动中尤为重要。
身体协调能力的例子
网球运动员是必须在有条件的和协调的身体能力之间保持平衡的运动员的明显例子。
如果那个网球运动员在体育馆中锻炼力量和耐力，他就可以高速击球，并且可以进行长时间的比赛而不会出现问题。
但是，只要您能够用很大的力击球，如果您没有将球指向指向区域的协调能力，那就没有用了。这种运动时机对击败对手至关重要。
在整个比赛中保持水平时也会发生同样的情况。尽管网球运动员数月来都承受着很大的身体抵抗，但是如果他没有协调能力来适应遇到的情况，这可能会受到影响。
另一个例子是NBA球员。即使他有足够的力量和耐力每周参加几场比赛，他仍将无法维持尊巴舞者或骑自行车者的竞争水平。他们的协调能力不具备竞争能力。
与条件能力的差异
身体能力可以是协调的，但也可以是有条件的。前者与神经系统有关，而后者与身体有关。一些条件能力是柔韧性，力量，耐力或速度。
即，它们是有意识地发展运动的功能能力。
反过来，虽然条件能力是基于其有机基础的人的身体状况的能力，但协调能力是指以和谐方式执行各种运动的那些能力。
参考文献
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