如何变得更友善和友善：15个有效秘诀 - GEOGRAFÍA - 2025

学会与人交往对个人和职业生活很重要：人类是一个社会人，必须与生存和成功相关联。在我们的日常生活中，我们与他人建立的沟通可以有效，富有成效，并以令人满意的方式实现其目标，或者相反，可能会造成混乱和无效。

有许多人的社交技巧很高，天生地善于交际，似乎与他们建立联系，交流或交友并不需要付出任何代价。社交知识远非人们所相信。采取行动可以帮助您变得更善于交际，并知道如何建立和维持更大的社会关系。

根据西班牙皇家英语学院，社交能力可以定义为社交能力，即自然倾向于与人打交道和与人交往的人。

重要的是要知道如何编织社会关系。与他人的社会关系很重要，我们是社会存在的人，要生存，了解如何建立联系并能够了解周围的人很重要。

当我们说一个人善于社交时，是因为他们能够有效地互动并与他人建立联系。他与他们一起开展活动，他知道如何在有很多人，有很多朋友的环境中行动，他知道如何结识新朋友…

更友善的社交优势是什么？

善于交际并适应我们所居住的环境变得越来越重要。拥有良好社交网络或与他人交流知识，情感和经验的人更愿意面对困难。

现在，我们比以往任何时候都更加社交，而我们有能力发展和更好地学习我们的社交知识。

善于交际使我们能够结识更多的新朋友，拥有更多的经验，深入了解周围的人，与他人分享利益并因此获得更大的福祉。

社交能力或社交技能是学会的行为，可以从小就可以促进他们的发展。

善于交际的人倾向于更好地沟通，喜欢他们的人更好，并且有更多的朋友，他们向他人敞开心to，让自己被人认识，他们判断力少，尊重和开朗。

正如我们已经提到的，我们是社会存在者，我们需要他人来实现生活中的许多事情并变得更加幸福：在许多情况下，我们作为一个团队工作，与其他人一起生活，在与人相遇时变得更加自我，向其他人学习…

同样，善于交际也有助于我们自己。我们还从他人看到我们的方式中了解自己。例如，我们的自尊还取决于我们与他人的经验。

善于交际会带来以下好处：

-更大的福祉

-更高的自尊心

-面对压力和困难时获得更多的支持，因此得到了良好的支持

-积极的情绪

-更加了解自己

-体验更多

-生活质量提高

-我们感到被爱，属于一个群体，很受重视

-他们帮助我们实现目标

-创建链接并随着时间的推移进行维护

15个技巧，更友善

积极态度很重要

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对生活的乐观和积极态度已得到越来越多的研究。

近几十年来，乐观情绪与许多心理和健康变量有关，例如压力减轻，生病减少或以更好的方式应对日常问题。

乐观主义者的特征之一是他们寻求更多的社会支持，因此，他们除了可以更好地解决社会冲突之外，还可以更好地与他人建立联系。

幽默感是对生活的积极态度的一部分。重要的是，您要是一个快乐，乐观，幽默的人。

幽默感将帮助您更加信任自己，并在社交关系中与他人保持联系。

充分了解自己并相信自己

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为了变得更友善，拥有良好的自我形象并信任自己的能力很重要。确实，我们所有人都倾向于向自己和他人代表自己的“改进”版本。

例如，塞利格曼（Seligman）是心理学领域的重要作家，他已经表明，我们对自己的评价通常比其他人更积极。

这具有适应功能，因为通过期望它可以激励我们实现目标。但是，如果我们不完全意识到，这也可能导致一些问题。

抛开所有这些，相互了解很重要。例如，在情商中，必要的能力之一就是自知之明。

情绪智力还可以帮助我们提高社交效率和社交能力，因为它包括涉及了解自己和认识他人，知道如何识别和表达自己和他人情感的行为。

为了变得更友善，自我意识和对自己的接纳很重要，否则，您将无法满足自己的需求，并且无法表现出自己是一个真正的，有能力与他人建立关系的人。

善待他人

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善待他人并乐于为他人服务（如果可能的话）是与我们认识的人建立更好的联系或与我们认识的人建立关系的好方法。

当您对他人友善并乐于接受时，您也会感到更加满意，其他人也会与您在一起。

例如，微笑是保持友善的好方法。也要礼貌，也要通过诸如感谢或要求事情之类的方式。

当您微笑时，人们会为您建立积极的形象，并且对与您会面更感兴趣。微笑提示其他人微笑。

例如，向他人打招呼也是一种可以增进人际关系的简单手势。

如果你批评，要有建设性

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批评或批评和八卦的人会对社会关系产生负面影响。

但是，批评有时可能是有益的。重要的是要知道如何去做。通过批评，我们可以改善与他人的关系，纠正困扰我们的事情，实现目标……

但是，如果我们没有以正确的方式进行操作，它可能会与我们的对话者产生冲突。它可能会被误解为攻击。

为此，不仅要查看您所说的内容，可以使用诸如三明治等技术的内容（我将在下面解释），而且还请注意您的操作方式：语气，手势，表情…

夹心或夹心技术涉及引入要在两个正面评论之间传达的关键评论。因此，您告诉员工他们做得好的事情，继续进行可以改进的事情，最后强调其他积极方面。

重要的是，您要对另一个人诚实和真诚，并知道批评的目的是什么，问他，听那个人。

不要攻击他，不要指责对方，也不要讽刺。为您的建议提供解决方案，不要含糊不清。重要的是您要明确而具体。

照顾别人，善解人意

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为了更友善和建立更多的关系，至关重要的是，另一个人要感觉到您了解他，也就是说，您在乎他，并且您富有同情心。

同理心是理解对方并正确感知对方正在经历的能力。另外，您必须在传达的消息中以语言和非语言方式进行交流。

它被认为是与他人建立良好关系的最重要的人际交往能力之一。

注意你的肢体语言

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您自己的肢体语言对于建立有效的社交关系也非常重要。例如，看着眼睛。与其他人交谈时，应在他们的眼神中保持足够长的时间，以建立良好的联系。

移开视线的事实容易在对话者中产生不信任感，因此避免这样做很重要。

另外，请注意声音的音量，不要降低音量，因为这似乎使您感到被吓到并且似乎是一个害羞或不安全的人。过高的音调可能会令人讨厌和激进，也不适合。

也要注意语调，因为通过它您可以与您对他感兴趣的其他人以及您正在与之进行的交流进行沟通。如果您的语气不佳，此人可能会感到无聊，并很快断开连接。

您还应注意保持沉默，充实，重复……有时，当此人对社交关系感到焦虑时，就会出现这种情况。重要的是您必须自己做，并且要克服焦虑，以便能够与他人更好地建立联系。

姿势和手势也可以提供信息。保持适当的身体距离，不要因为身体不适而过度投入身体，因为有些人可能会感到不适。

但是，阅读对话者的非语言信息以某种方式适应他很重要。

开始对话

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可以解释不适当的社会行为的因素之一是，受试者对与他人发起或维持社交互动不感兴趣。

如果您想变得更友善，则应该担心与他人正确地开始和保持对话。

如果您不知道该说些什么，则可以从对中立方面，情况或环境甚至天气发表评论开始。最好提出开放且易于回答的问题，以逐步提出更私密或个人的问题。

在您的朋友群中建议新活动

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结识更多人并更友善的一个好方法是在您的朋友小组中提出新的活动。

很多时候，我们倾向于与我们已经认识的人接触，最终我们从事相同类型的活动或去相同的地方。

一个不错的选择是向您的朋友群提议新的活动，而您以前从未做过这些活动，并且您有机会作为一个小组与他人互动并结识其他朋友。

做一些认识新朋友的活动

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您也可以单独进行一些活动，结识新朋友。在日常工作中，我们总是会做类似的事情，随着时间的流逝，我们结识新朋友变得越来越困难。

在生命的早期阶段，人们经常表示，结交朋友会更容易，但是随着年龄的增长，群体往往会受到更多的限制，结识新朋友也更加困难。

但是，这仅部分正确。您可以做很多与新朋友见面的活动，您只需要为新的机会多一点。

例如，加入与您兴趣相似的协会或组织（摄影，手工艺品，自行车或体育活动，志愿服务等）。

您可以加入尚待练习的语言小组，这是结识新朋友的好方法。当您参加不认识的人的活动时，不要总是与认识的人靠近并跳入会面。

要有主见

当涉及到社交技能并变得更加善于社交时，自信也是一个重要的问题。

例如，此人不确定自己的权利或想法，或者不确定自己不应该做出回应，这会导致人们难以与他人互动。

要有主见就意味着要在考虑自己的权利，意见和需求的情况下采取行动，根据自己的利益动员，但同时要考虑到他人。

为了变得更友善，重要的是您要发展和努力做到自信。在断言风格中，我们有三种：被动，断言和进取。

勇于进取意味着您要考虑自己，知道如何捍卫自己的权利，不允许自己受到操纵，而且还表示您不操纵他人。

捕捉对话者的口头和非口头信号

就像在上一节中一样，我们参考了您传送给对话者的非语言消息，您还必须注意他们的言语和非语言信号。

该人有语调，手势等，您必须知道如何阅读才能适应。

例如，您可以在脸上最表达人的感觉。您可以看一下眼睛，嘴巴，眉毛。例如，基本情绪会通过面部为我们提供信息。

看一下他说的话，他怎么说的话，他的口头说话是否与非语言信号一致，所有这些都可以为您提供很多信息。

向他人提供有关您自己的信息

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许多自尊心低下的人以错误的方式认为别人不关心发生在他们身上的事情或他们的喜好，经验或观点。

因此，他们是与他人交流较少，多听但少说话的人。他们认为这是不打扰他人的合适方法。但这对于建立社会关系是无效的。

要建立新的社交关系，重要的是您要对另一个人感兴趣，同时也要表现出自己的一部分。我们人们喜欢互惠。

因此，保留有关对方喜欢或做的事的数据并询问他们，但也要趁机告知您喜欢什么，您有什么兴趣等。

不要试图评估自己是对还是错：“旁观者的角色”

解释人的不良适应性社会行为或使人难以具有社交技能的行为的因素之一是人对其表现的评估。

有时，受试者会等待评估自己的行为方式，并通过消极的自我语言表达以消极的方式进行评估，或者在其他情况下担心其行为的后果。

重要的是不要在交互发生时对其进行判断，因为这会增加您的焦虑感和阻止自己的机会。更重要的是，您要专注于其他技巧，并成为自己。

发现对话者的兴趣并向他们表明对他们的兴趣

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重要的是，您要对对话​​者感兴趣，并了解他们的对话者，他们的品味，他们的偏好，他们的工作等等。

这将使您更轻松地开始和维护对话。为此，请询问有关另一个人的问题，并且当他开始告诉您一些事情时，请对另一个人继续保持兴趣。

注意他说的话，注视他的眼睛，发出表示您理解他在说什么的信号，然后反过来显示一些有关您自己的信息。

无论如何，请不要管闲事或提出不舒服的问题。如果一个人不喜欢说话，最好不要坚持。

学会听

懂得倾听他人的声音是与他人交往和与他人建立关系中取得成功的重要因素。

如果您倾听他人的声音，您将能够了解对方，了解他们，了解他们的品味和兴趣，关心他们并与他们交谈。

聆听是一个从听觉开始的心理过程，但我们绝不能混淆。聆听意味着要考虑其他变量，例如对他人的关注，观察和对他人的兴趣。

积极倾听正在密切关注我们对话者口头和非语言信息的重要性。

如果您倾听对方的声音，他们会接听，他们会更愿意进行对话，结识您并与您建立更多的关系。

参考文献

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