如何帮助抑郁症患者：10个关键技巧 - 阿特 - 2025

要知道如何帮助患有抑郁症的人，首先要了解的是您要面对的问题。抑郁症是一种复杂的疾病，可能导致那些遭受抑郁症折磨的人死亡，甚至使附近的人患病。

因此，不应低估这种疾病。您必须快速准确地采取行动。好消息是它可以治愈，有几种治疗方法，既自然又专业。

该疾病的最大缺点之一是有时不容易识别。很多时候，它与单纯的悲伤状态相混淆，而另一个则被简单地告诉：“来吧，还不算太糟”，同时打了他的背。

抑郁症是一种疾病，通常是无声的，表达出来时为时已晚。帮助抑郁症患者的首要工作就是确认诊断。

如果您知道抑郁症的征兆，就可以识别并识别出来，那么该人很可能正在患这种疾病。

但是，治疗方法和后续步骤必须由专业人员指导。在抑郁症的情况下，治疗通常是跨学科的，除了心理护理外，患者可能还需要其他专业人员的干预，例如精神病医生。

帮助您克服抑郁的10条提示

每个人都是独特的，抑郁通常是一个漏斗，通过漏斗，人们无法自己解决一系列冲突。

但是，除了特殊性以外，还有一些实践和行为可以帮助您。

其中一些如下：

1-与专业人士确认诊断

如果您怀疑所爱的人患有抑郁症，请先确认。

有时，深深的悲伤状态可能与诸如抑郁之类的病理行为混淆。要完全确定，请咨询专业人士。

进行咨询时，请记住，您可能无法去找患有该疾病的人。

部分疾病意味着患者表现出冷漠的行为并且不愿接受帮助。您不能接受他的遗嘱，但您是必须负责此事的人。

如果您决定自己去找专业人员，请尝试对症状进行完整的描述。

在不骚扰经历艰难时期的人的情况下，请尝试进行一些研究。例如，尝试找出您的朋友或家人是否睡眠良好，饮食正常或食欲不振。

这些是一些明显的迹象，表明您正面临这种疾病。

2-与专业人士合作

如果诊断得到确认，那么您的一项艰巨任务就开始了。不要指望沮丧的人了解他们正在经历的事情，不要指望他们采取相应的行动。

因此，请认为您可以独自完成自己的重大使命，以帮助并做好准备。

当只建议一个沮丧的人寻求专业帮助时，通常会找到以下评论：“我为什么要去？”，“没有人可以解决我的问题，而是我。

沮丧的人对自己，现在和未来的看法过于消极和不合理。

3-研究并了解抑郁症

与其他任何疾病一样，抑郁症具有症状，典型行为和经历的阶段。

为了以可持续和有效的方式帮助您所爱的人，您必须了解所有这些方面。

在数字时代为我们提供的各种信息来源中，与专业人士亲自询问和交谈始终是最新的。

实际上，由于每种情况都是特定的并且没有万无一失的规则，因此这可能是绝对必要的。知识是获得适当治疗和有效支持的关键。

4-不要骚扰问题

当您看到一个亲人遭受苦难时，您可能会担心要立即将他们从井中拉出。您希望他能够看到他一生中所有积极的事物，从而向他展示光芒。

患有抑郁症的人通常会被误解。人们问他，如果你有工作，经济上你一切都好，你为什么不好？或者，你真的这么糟糕是什么原因？

这种质疑毫无用处，更进一步使受苦者陷入困境。也许没有意识到，但是带着这些问题，您暗示他没有理由这样，但是他确实如此。

即使您的意图很好，也不要问得太多，多听。沮丧的人最起码需要对其状况进行质疑和指责。

没有选择疾病，他们只是遭受痛苦。

5-不要生气或为消极的谈话留出空间

有时，您会感到无助，从而导致一定的愤怒。您可能想知道他怎么看不到他一生中的美好事物，为此他应该感恩并感到高兴。

要有耐心，并认为沮丧的人不能像你那样思考。如果他可以，他将不会生病，也不需要帮助。

当一个人经历抑郁症时，世界对他来说完全是消极的。好像您戴着眼镜时，只能看到“黑色”颜色。

在聆听生活中的“无限不幸”时要耐心等待，并尝试改变对话的过程。

每当您的朋友或家人告诉您这件事或某件事在他的生活中出了问题时，请尽力向他表明其他方面仍然进展顺利。

消极的对话有助于激发消极的思想。相反，积极因素产生积极思想。

找到令人愉快的谈话开始者，不要谈论人类的祸害或其他不幸的事件。

有时，如果没有意识到这一点，您可能会发现自己在谈论饥饿的人们或世界经济的衰退。

即使您在世界上绝对正确，这些也不是谈论它的适当情况。重要的是不要判断，而要完全接受这个人。

最后，在家人乐观或谈论积极话题时予以加强；更同情或鼓励与他互动。

6-Express直接对您有帮助

沮丧的人一遍又一遍地感到并听到自己并不孤单是关键。

这很重要，不仅因为它表明了您的爱意，还因为它会感觉到您并没有低估这种疾病。

“我知道这对您来说很困难，但是我在您的身边，可以为您提供帮助。”

通过不同的渠道一遍又一遍地传达的信息，对于沮丧的人来说，了解出路是非常有效的。

7-不给意见

在沮丧时提供建议并不是一个好主意。在这里，区分建议和帮助做出决定的关键。当这个人比建议更沮丧时，他需要套索才能坚持下去。

提供建议建议您做某事，但很可能您还不能独自做某事。帮助沮丧的人的最好方法是陪伴他做事。

与其说：“您应该去散步，因为下午非常好”，而是去找那个人，然后和他/她一起去散步。

如果您发现他提供了抵抗，请找到一种劝阻他的方法，但决不要让他独自选择，因为他很可能不会选择。

8-试着知道沮丧的人的想法是什么

这不仅指该人是否正在考虑自杀。

目标不仅限于此，还应始终牢记，一个沮丧的人可能会自杀。

尽管抑郁症的主要特征是焦虑，消极的想法和沮丧，但有时人们的感觉会更好。

在这些情绪波动中，您可以借此机会找出他的想法。

可以借此机会发现使您摆脱痛苦的沮丧状态的事物。

9-计划活动计划

为了帮助沮丧的人，您可以制定一个活动时间表。

这是什么意思？始终牢记要做的事情和要去的地方的清单。

当然，您不必与那些患有该疾病的人一起做这个议程，因为这将意味着他们无法负担。

10-慷慨

如果您真的爱那个朋友或那个家庭成员，并且希望他克服这种疾病，那么请给他优先。这意味着将最适合他的东西放在您的特定兴趣之前。

这不仅是为您提供成千上万的技巧，还包括花费时间和精力，听取您的意见。

当您也感到沮丧时，请认为这是暂时的，而领导者就是您。帮助抑郁症患者并非易事。

但是，这些技巧可能非常有用，所以不要再等待了，立即将它们付诸实践以帮助您所爱的人。

您做了什么帮助？我对您的意见感兴趣。谢谢！