在获得对我们健康的某些益处时，骑自行车是最被考虑的做法之一。无论是山地车，固定车还是双人车，除其他优点外，您都可以减轻体重或使臀部风格化。
在这个世界上人们越来越意识到体育锻炼的世界中，最令人鼓舞的是，带着这些机器出去散步或在健身房放松。
还应该指出，我们骑自行车进行的运动确保了我们对软骨的适当支撑，从而降低了患骨关节炎的风险。
4-改善背部疼痛
众所周知，许多背部疼痛源于缺乏运动。随着时间的流逝，椎间盘的肌肉和营养都会减少，从而失去缓冲冲击的能力。
因此，获得这种好处的原因是由于我们在鞍座中采用的姿势。当我们以正确的姿势坐着时-躯干稍微向前弯曲-我们自己的肌肉受到拉力，迫使我们稳定躯干。
如果您通常相当规律地骑自行车，则将大大降低患疝气的可能性。
5-它将使您更具吸引力
根据英国心脏基金会（British Heart Foundation）进行的以下调查，将近四分之一的人口承认，他们宁愿结识骑自行车的人，也不愿遇到任何类型的运动员。
同样，80％的参与者承认，看到骑自行车的人全力以赴，会给他们留下深刻的印象。
6-预防感染和癌症
您是否知道建议患有癌症或艾滋病的人骑自行车？
这是因为它促进了吞噬细胞的产生，吞噬细胞是对抗体内不同感染的细胞，可动员并消除细菌和癌细胞。
运动医学医生，德国体育大学（DSHS）健康中心负责人IngoFroböse专家断言：“这些类型的细胞在我们的睡眠状态下存在，当我们踩踏板时，它们就会醒来。”
7-您将学习不同的安全技术
骑自行车是您发现的最危险的体育活动之一。如果您不想冒生命危险，安全性至关重要，因此，骑自行车的人必须学习一系列安全措施。
举个例子，首先，他们应该穿着合适的衣服，以便在发生事故的情况下，将损失降到最低。头盔对此非常重要-在交通事故中丧生的骑自行车者中有97％没有戴头盔。
您还可以提及其他骑自行车的人或道路上的汽车要遵守的安全距离。尽管如此，应该指出的是，这种做法对健康的好处大于所带来的风险。
8-提高寿命
如果您想要的是更长寿并且最重要的是以健康的方式生活，请穿上鞋子，并建议每天做一会儿蹬。
根据各种调查，环法自行车赛自行车运动员的平均寿命比其余人口长八年。这已经由国际运动医学杂志发表。
同样，还有其他研究表明，踩踏板的强度将影响我们的未来。如果我们能以适当的强度踩踏板并与旁边的伴侣聊天，这将有助于我们增加预期寿命。具体来说，女性四年，男性五年。
相反，如果我们开始窒息或遭受痛苦，可能会对我们的健康造成负面影响。当我们达到这一点时，降低强度很方便。
9-改善大脑功能并避免抑郁
骑自行车是需要最不集中的身体活动之一。如果您不打算高水平地练习它，那就放手吧。得益于这项有益的运动，您的大脑比正常情况下更容易充氧，这将导致更加流畅和清晰的想法。
这种体育活动被认为是存在的最好的天然抗抑郁药之一。对此的解释来自体育锻炼产生的内啡肽（通常称为幸福激素）的分泌。
因此，经常骑自行车的人患焦虑或抑郁等脑部疾病的可能性较小。
训练结束后，您会在精神上变得更加坚强。
10-您将获得即时结果
您将处于一项可以更快为您提供结果的运动中。使用适当的例程，您可以达到我在下面解释的以下最后一种状态：
-踩十分钟后，您的关节，血液流动和肌肉将得到增强。
-30岁时，您的心脏就会转弯，心脏功能得到加强。
-五十分钟后，脂肪代谢将被激活。这有利于放松以及抗压力和抑郁刺激。
-最后，当您已经运动了一个小时后，抗衰老治疗将开始生效。
骑自行车的好奇心
-您知道世界各地不同房屋的储藏室中丢弃了超过一千五百万辆自行车吗？还有更多理由将其取出，清洁并准备使用。
-世界上最昂贵的自行车可以在美国找到。由纯金屋建造，并命名为“比佛利山庄版”。它表面覆盖着24克拉，600颗黑钻石和500颗蓝宝石。如果还不够的话，座位上会衬着鳄鱼皮。
-已经证明，对于城市中7公里或更短的距离，骑自行车比任何其他交通工具都快。所以现在您知道，如果您想节省几分钟，那就去骑自行车而不是去汽车。
-世界上自行车的数量是汽车的两倍。估计全世界有10亿辆自行车。仅在中国，我们就可以找到4.5亿个。
-最初生产的自行车模型没有刹车。对于任何想和他们一起闲逛的人来说，这都是一个真正的问题。他们所采用的高速度使使用它们的人感到惊讶。此外，缺乏保险又加剧了这种危险。
-自行车速度的世界纪录属于埃里克·巴隆（Eric Barone），时速高达223公里。
-世界上最快的自行车称为AeroVelo。它仅重25公斤，在道路上每小时可以达到137公里。