焦虑的后果既影响心理又影响身体，并且会极大地影响生活质量。任何人都可能会不时地感到焦虑，但是慢性焦虑会给生活带来负面和困难的影响。
焦虑是一种消极的心理状态，其特征是身体紧张并担心未来。您可以将其感觉为不安，困扰或忧虑的主观感觉。它起源于大脑，并表现为心律和肌肉紧张的升高。
生活中焦虑的负面影响
削弱免疫系统
焦虑会触发战斗或逃跑反应，将化学物质和激素（如肾上腺素）释放到您的体内。
在短期内，这将增加您的脉搏和心率，因此您的大脑可以获得更多的氧气。
现在，您将更加准备应对剧烈的情况，并且情况结束后，您的身体将恢复正常功能。
但是，如果您反复感到焦虑或压力，或者持续时间过长，您的身体将不会收到恢复正常功能的信号。
那会削弱您的免疫系统，使其容易受到病毒感染。
消化系统和排泄系统的损害
您的消化系统和排泄系统也会受到损害。根据哈佛医学院的说法，焦虑症和肠易激综合症的发展之间可能存在联系。
该综合征可引起呕吐，恶心或腹泻。在这类胃综合症中，调节消化的神经对刺激高度敏感。
由于这些病症不会产生溃疡或肿瘤等病变，因此尽管其症状（腹痛，恶心，腹泻，呕吐）可能是慢性的且难以忍受，但并未被视为危及生命。
短期记忆丧失
尽管它们看起来无关紧要，但记忆力减退是焦虑的一个非常真实的症状。记忆力减退的主要原因是一种称为皮质醇的激素。
许多研究已经证实，这种激素会导致记忆力下降，尤其是短期记忆，因为它是脑细胞的毒素。
您对焦虑的处理越多，系统中的皮质醇就越多，将来继续记忆丧失的可能性就越大。
各种各样的身体反应
长期担心和情绪紧张会引发各种健康问题。
过度担心或焦虑时，就会发生此问题。战斗反应使交感神经系统释放应激激素，例如皮质醇。
这些激素可以增加血糖水平和甘油三酸酯（脂肪）。这些激素也会引起身体反应，例如：
- 头晕
- 疲劳
- 头疼
- 口干
- 无法集中精神
- 快速的心跳
- 肌肉紧张
- 汗
- 快速呼吸
- 易怒
- 震颤和痉挛
- 疾病。
心脏病
焦虑症也与已经患有心脏疾病的人的心脏疾病和冠状动脉事件的发展有关。
在这里提到的一项研究中，与焦虑程度最低的女性相比，焦虑程度最高的女性患心脏病的可能性高59％，而死于心脏病的可能性高31％。
另一方面，恐慌发作的历史可使中风或脑部发作的风险增加三倍。
失眠
频繁或强烈的焦虑情绪也会干扰睡眠并导致失眠。
时刻保持警惕，紧张或忧虑会干扰您放松和入睡的能力。
另一方面，您可以在睡觉时对声音更加敏感。
萧条
如果过分担心或焦虑不治，可能会导致沮丧甚至自杀念头。
人们通常会寻求抗焦虑和抑郁症治疗。
幸运的是，焦虑可以通过认知行为疗法和心理健康专业人员已知并实践的其他技术得到很好的治疗。
获得帮助可以带来很大的改变，尽管带来了积极的效果，但不一定要终身接受治疗。
请访问本文，以了解有关如何克服焦虑的更多信息。
其实有些焦虑是好的
一定程度的焦虑对人有益。
例如，在某种程度上的焦虑：
- 您为考试做好了更好的准备。
- 您最好准备面试。
- 您尝试在日期上留下更好的印象。
因此，对将来可能出问题的某种印象实际上可能会带来更好的结果。
换句话说，认为可能会出问题会更好地为您做准备。
问题是当焦虑过多时
问题是当焦虑过高或失控时。所以：
- 考试可能会出错，因为您不专心，只认为自己会失败。
- 您不知道在面试中要说些什么，或者您不整理想法。
- 你约会太紧张了。
50％患有焦虑症的人还患有一种或多种其他焦虑症或抑郁症以及其他一些疾病，尤其是药物滥用。
这些是最常见的焦虑症：
- 广泛性焦虑症-在大多数情况下会出现过度焦虑和忧虑。
- 患有恐惧症的恐慌症：意想不到的严重恐慌发作，以为您可能死亡或失去控制。
- 没有前恐惧症的恐慌症：与前一种恐惧症相同，尽管在难以逃脱的地方或情况下会出现焦虑。
- 夜间恐慌：在睡眠过程中发生的恐慌发作（尽管发生时您没有做梦）。
- 特定的恐惧症：血液，自然环境，动物，处境，社交…
- 分离焦虑症：孩子们担心父母或重要人物在生活中会发生某些事情，或者如果他们分开则可能会发生一些事情。
- 创伤后应激障碍：创伤后的情绪障碍。
- 强迫症：一种人们想避免的想法，图像或冲动，强迫症。
当您感到焦虑时，您观察到了什么后果？我对您的意见感兴趣。谢谢！