+50条提示快速省钱（在家中和生活中） - 阿特 - 2025

我一直都是天生的救星，自从小时候就被教会我学习如何储蓄的方法，并且我会继续练习。少花钱不是小事，如果您有足够的钱来花在有价值的事情和体验上，那就聪明了。

在这篇文章中，我将教您如何利用我所学到的最佳技巧，窍门，技巧和窍门，以及我发现的其他想法，快速在家中，公司内以及整个人生中省钱。您将能够在一天内看到结果，甚至一个月内就能看到更多结果，一年内就可以看到出色的结果。

如果您采用分步策略，并且从今天开始实行良好的个人储蓄计划，您将能够在短时间内省钱。无论您是学生，父亲，母亲，公司董事，孩子还是退休人士，他们都会为您服务。

我还将教您一些简单的方法，以节省在家中以及您所拥有并可能避免的所有支出。当您阅读完本文后，便可以轻松采用这些停止支出的方法。有了这个计划，您可以节省：

• 家。
• 一般电力和能源（加热，电气设备…）。
• 餐饮。
• 银行。
• 在汽车/汽车上。
• 多得多…

为什么要保存？

为什么要保存？这是为了什么 有人说这笔钱是要花的，这是事实，尽管值得将其花在有价值的事物或经验上。在不必要的东西上花钱的问题是，当您需要它来真正需要的东西时，您可能没有足够的钱。

例如，就我而言，我不买很多衣服，不花钱喝酒（有时是啤酒），我也不买最新技术，例如最新的iPhone，平板电脑或电视（我拥有三星Galaxy已有3年了这样我就可以做所有事情）。

但是，使用保存方法使我可以做其他较不常见的事情，其中最重要的是旅行。在我15岁那年，我花了200欧元存了下来，去了德国，后来又花了200欧元去了意大利，然后又去了其他国家。

另一方面，我从不剥夺自己支付健身房，滑雪板，花汽油或跳舞课的费用。它也使我能够购买相当昂贵的工作室或课程进行培训。可以有所作为的东西; 借给我的家人足够的钱，这样他们就不必用信贷购买，银行也可以拿走他们的钱。

这些只是不花钱买不必要的东西的好处。如果您很聪明，您将抵制开支，省下钱，将钱花在真正让您开心的事情上，这些事情通常很昂贵但值得。

还建议您拥有一个“床垫”，以防万一您出乎意料的事情发生，并导致您花费大量的钱，例如疾病，事故，房屋损坏，汽车…

您可以节省但无法节省的费用

如果您不习惯储蓄，一开始您将很难放弃那些小小的“奢侈品”。

但是，如果您意识到这一点，那么在周六喝5欧元就不会给您带来幸福，也不会带来最新的智能手机型号，也不会给您带来新车。带来快乐的是经验；旅行，玩体育，跳舞，结识朋友…

• 令您不高兴的是：购买最新型号的智能手机，购买比前一部更大的电视机，如果已经有很多衣服，请买衣服…
• 是什么让您感到幸福：旅行，玩运动，唱歌，跳舞，读书，看电影，玩游戏，与朋友聊天，外出…

要快速做到这一点，您将必须消除那些不定期的，不必要的，可以与您完美生活并感到幸福的费用。

可以消除的费用：

• 礼物。
• 旅行。
• 衣服。
• 维生素，营养补充剂对您的健康不是必需的。
• 指甲，头发或化妆产品。
• 期刊。
• 报纸
• 汽油，如果您可以步行或骑自行车去这些地方。

您无法消除的费用（但通过改变习惯可以节省的费用）：

• 餐饮。
• 电话。
• 运输。
• 非必需的卫生用品（凝胶，香水，化妆品…）。
• 娱乐：外出，健身，课程…
• 房费，车费…
• 保险

我还将教您一些技巧，尽管这些技巧曾经被称为“逻辑”，但大多数人却不练习。

省钱的技巧，技巧和窍门

不使用卡

该卡的简单使用使其更容易消费。

如果携带现金，您会感到自己损失了一些东西，您会手中有这笔现金，这将使您付出更多。

将您将在一个月内花费的钱放入信封中

这是一个很好的习惯。如果您知道前几个月的花费，则可以大致估算下一个月的花费。

把那笔钱放在一个信封里，然后根据需要取出。不要使用卡。

与前一种技术一样，它是一种通常用于购买时有冲动性问题且效果很好的人的技术。

节省您的支出

这个技巧非常有用。它可以帮助您减少花费，如果您这样做，则可以节省开支。

它包括节省您在不必要的事情（衣服，技术）上花费的钱。例如：如果您在DVD电影上花费10欧元/美元，则可以节省相同的金额。

研究更换银行的可能性

有些银行的利息较高，而且他们不向您收取任何费用以保持开户或使用信用卡。

不要在同一家银行，因为您已经在那家银行住了好多年并对它们有信心了。了解情况，寻求意见，如果您发现条件更好的优质银行，请进行更改。

我不会提及名字，但是目前有些银行不为您拥有帐户或使用卡收取费用。他们还付出更多的利息。每年可以为您节省几百欧元。

顺便说一句，请更仔细地签署您的条件。尽管客户服务人员很好，但是银行不是您的朋友。他们将您视为客户，并希望通过您赚钱。

写下您的消费

这个习惯非常重要。

如果您在冰箱上（或每天看到它的地方）上悬挂的床单上写下每天的花费，则您会意识到不必要的花费。

出去喝啤酒，然后去拿衬衫，然后加油，很容易。最后，您不知道所花的钱，但是如果写下​​来，将避免再次犯同样的错误。

使用自动保存

如果负担得起，则可以选择自动保存。这只是在收到薪水后将钱存入储蓄帐户中的问题。这样，您将避免花钱的诱惑，甚至不必考虑储蓄。

您可以通过多种方式自动保存。有些银行会从您的帐户中为您提供一定数量的钱的自动折扣选项，这些钱注定要存入个人储蓄基金。

这是一个不错的选择，特别是如果您觉得自己很难自愿储蓄时。当然，请务必仔细检查这些选项的条件，因为有时它们可​​能会涉及某些额外费用。

不要买不必要的东西

沃伦·巴菲特（Warren Buffet）有一句话是这样的：如果您在看到它之前不需要它，那么就不需要它。

如果您不愿购买房子而离开商店，碰巧经过一家商店，并且想到了“我需要它”这个想法，那可能就是一时兴起。

您家里不使用多少衣服和东西？

购买时避免冲动

该建议与上一条建议有关：您有几次冲动购买了东西，而您真的不需要它们吗？

冲动购买非常危险。冲动性购买会导致您损失很多钱，并且后悔没有再分析一些东西。

您购买的价格越昂贵，如果您真的需要它，就需要花费更多的时间进行分析。除了花费更多的时间评估具有更高性价比的选择之外。

每当您去买东西时，都要检查一下自己的感觉：如果您吃得好，对某些东西特别焦虑，是否有忧虑或处于愉悦状态。所有这些都会影响您的购买决定。

在购买产品之前，请花一些时间来反思您的真实动机，并始终确定自己有多少钱和可以花多少钱。此信息将使您进行更明智的购买。

了解15天规则

这是要等15天，然后再购买您认为“必要”的东西。

许多购买都一时冲动；您看到服务或产品，想到“我需要它”的想法，然后就去购买。

尝试了解该过程，问自己是否真正需要它，或者可以等待15天。

习惯比较

在没有比较价格的情况下，切勿购买昂贵的东西。一个机构与另一个机构之间的差异可能令人惊讶，并且可以为您节省很多。

您不必从一家商店转移到另一家商店。今天，借助互联网，您可以在很短的时间内比较数百家企业。如果您必须去同一家商店，我也建议您这样做。

在不同的超市购买并记下您的费用

一项很好的技术是每年去三个不同的超市，购买通常购买的商品并计算费用。也就是说，第1周，您去了超级市场1，您按通常的购物方式计算了费用。与超级2和超级3相同。在第三周中，您可以检查花费最少的一个。

通常，通常是10到20欧元（或您所在国家的货币），但是如果您要每周购买，则差额可以是每月40欧元，即每年480欧元或更多。

计算您需要购买东西的工作时间

此技术可节省，提高生产率并更珍惜时间。

它包括每次购买商品时，您都要计算花费了多长时间。

示例：如果您每小时收费10欧元/美元，而您以500欧元/美元的价格购买了一台电视机，那么它将花费您50个小时的工作来购买它。

报名参加奖励计划

有些商店，加油站或任何其他服务提供的程序都可以用来累积积分，这些礼品或礼物可以使您礼品或将积分花费在想要的任何东西上。

例如，如果您每天在汽油上花费10欧元，每一欧元给您1积分，而汽油补充费用为100积分，则您每月将有3天的“免费”汽油。

自己做礼物

如果您不知道如何做工艺品，这并非易事，但是如果您要避免购买昂贵的东西并且不知道是否会使用它们，这是一个非常有趣的选择。

另外，我个人认为自己完成的事情更加新颖，并且对他人表现出更多的兴趣。

当您去超市时，请列出清单并在用餐之前

在超市中，您购买了许多不健康的产品，这些产品也使您花费更多。

如果您在吃完饭后去超市，您将没有胃口，也不会将对您的饮食至关重要的产品（例如巧克力或薯条）放入车内。

如果您之前已经列出了清单，您将知道真正需要什么，并且不会购买不需要的废话，这会使您发胖。

在家吃饭

社交生活非常重要，建议您出去运动，参加活动，去公园，散步等。

但是，如果您想节省更多，一个很好的选择是在家用餐然后外出。

如果您不考虑这一点而出门，则可能会感到饥饿，然后花在冰淇淋，热狗或其他一些奇特的东西上。

有很多甜点和甜点非常好吃，而且很容易制作，当您在街上吃饭时，它们非常昂贵。

互联网上到处都是站点，您可以在其中找到美味又便宜的食谱，从而消除了在大街上买糖果的欲望。

此外，当您准备自己的甜点时，您可以专注于使用健康食材，这将为您带来身体健康。

如果您的空闲时间很少，我向您保证，您还会找到非常简单，快速和美味的准备工作，这些工作将使您省钱并享受美味的小吃。

卖掉所有不必要的东西

实际上，这更像是赚钱，但归根结底，它将改善您的财务状况。

当然，您的房屋中有不用的书籍，衣服或电器。找到它们并将它们出售，您可能不会得到太多。您获得的利润将取决于您出售的商品的数量及其价值。您甚至可能拥有一些旧的东西，这些东西值得很多。

今天，在欧洲和拉丁美洲，有许多在线销售二手商品的平台。

使用自行车，公共交通工具或步行

自行车是最便宜，最健康，最环保的交通工具。

而且，以我的拙见，这比不得不等待交通拥堵或不得不等待有时太晚的公共汽车要舒适得多。

如果您在几公里外的地方工作，别无选择，只能使用汽车或公共交通工具，但是如果您在附近，可以考虑购买自行车或步行。

在几乎所有城市中，公共交通线路往往会覆盖整个城市的大部分地区，因此您可以搬到比开车少花很多钱的地方。

抛弃昂贵且不健康的习惯

令人惊讶的是，烟草和酒精的价格如此昂贵。除了非常昂贵之外，它们还不健康，您需要为它们纳税。

这些习惯只会降低您的财务能力，并使您的健康状况恶化。使用相同的烟草，如果您每两天吸烟一包，则每月要60欧元，一年要720欧元（如果烟盒的价格约为4欧元）。如果你每天抽一包烟，一个月要花120欧元，如果是1440欧元，那就要1440欧元。

另外请记住：您的健康才是最有价值的，而烟草或酒精会减少它。另一方面，在某些情况下，照顾好自己的健康可能非常昂贵，因此这些习惯可能会产生额外的费用。

少吃

如果您有体重问题或想减肥，则此建议适用。

有时人们吃饭时没有饥饿，这是体重增加的原因之一。今天，全世界有数以百万计的肥胖者，其主要原因是久坐的生活方式。

关掉灯和电器

切记，当您不在家时要关闭电器，如果要插上电源，请确保它们没有浪费电。

保持“待机”灯亮起可能意味着每年需要多支出600欧元。

安装LED灯

它们的获取成本更高（它们的成本为4到10欧元），但随着时间的流逝，您将摊销该金额。

购买成本最低的产品

我所说的不是最便宜的产品，而是那些：

• 它们消耗的能量更少：如果便宜的电视让您每小时花费1欧元，而昂贵的电视让您每小时花费0.50欧元，则从长远来看，昂贵的电视会更便宜。
• 保证它们不会破损并有保证：如果笔记本电脑将要破损或无法保证，那么买一台非常便宜的笔记本电脑将无济于事。最终，您将不得不购买另一件商品，而您将花费比购买好东西还要多的钱。

注意，质量并不意味着它昂贵。某些东西可能要花很多钱，而且很糟糕。像便宜的东西一样，它的质量可能很高。

始终进行研究和比较。要查看意见，您可以使用诸如Amazon或Ciao之类的平台，在其中您可以了解其他人对产品的体验。

不要等待事情破裂

例如，如果您的汽车保持良好状态，则无需进行大修，而这会浪费您一大笔钱。

最好是将钱花在年度检查上，并且他们必须进行小修，而不是等待故障发生，而您必须付出大笔费用。

不要买来摆脱压力

我完全知道“我要去买这个，因为我过得很糟糕……”的感觉。

这实际上是荒谬的，因为如果不买东西，您会更快乐。为了减轻糟糕的一天，您只需要散步或拜访家人或朋友。或者喝一欧元的啤酒。

您没有必要把房间交给大公司，因为您会感到难过。

经常检查您的费用

今天，您可以在线进行操作。几乎所有银行都有虚拟系统来查看您的帐户。

如果您每月至少检查一次，则可以避免付款不当，遗忘的费用甚至“银行错误”。

我本人必须向一家银行支付180欧元，我们因此挽救了所有西班牙人，因为为时已晚删除我的帐户。我很久没有检查过，他们向我收取月租费。

在夏天购买冬天的衣服，在冬天购买夏天的衣服

季节性服装要贵得多。

如果您购买明年夏天将在明年冬天穿的衣服，您会节省很多钱，因为它们很便宜。

而且它们的设计非常相似，甚至与您在“当季”发现的设计完全不同。

列出优先顺序

如果您花了太多钱而又不知道从哪里开始，那就拿起笔和纸列出优先事项。

您将了解最重要的内容，并且可以消除不必要的费用。

制定预算

整理您的收入和支出，并明确说明您本月想要或可以花费的金额。创建预算将帮助您更加具体，并更好地控制财务。

我建议您在创建此预算时尽可能具体。非常详细地说明您的每月支出是多少，并确保将所有支出都包括在内，以免日后意外。

您还需要非常现实。将预算集中在您要花费的预算上，但同时又要使其与您的现实状况紧密相关。

丢弃多余的费用，但要考虑到您的基本费用；否则您将无法应用它，它将是一个无用的工具。

制定短期储蓄计划

有时，目标是在特定时期而不是长期储蓄要容易得多。

例如，您可以确定您将在1个月内每周节省20欧元/美元。在该月之后，您将改变自己的结构，并考虑另一种储蓄方式，例如下个月吃自制食品。

这种结构上的变化可以使保存过程更加动态，有趣，甚至具有创造性，因为您会想出每月保存的不同方法。

命名您的储蓄

如果将节余用于特定目的，则节省将永远更为有效。如果您有一个特定的储蓄目标，那么您会自动变得更有动力，放弃一些品味会花更少的钱，而且您会更加渴望保留这笔钱。

例如，如果您想省钱前往天堂海滩，请想象自己在那个海滩上很开心。

或者，如果您想参加专业发展课程，请考虑从这些新知识中获得的所有新机会。

如果您牢记为什么要省钱，您将有一个更好的储蓄方法。

修理衣服

不要花时间去换新衣服，而是花点时间仔细看一下是否可以修理。

很多时候，只需简单地缝几针或剪几下，就足以更新您要丢弃的衣服。

如果您对缝制不是很灵活，可以将衣服带到专门的地点，并要求他们根据需要进行修改。修理衣服永远比买新衣服便宜。

查看您所在城市的免费活动

到那里去并分散注意力并不一定要花钱。有很多免费活动由您的市议会或私人机构组织，非常接近您。

您可以找到从音乐会和演奏会到戏剧，展览或电影放映的所有内容。

检查您所在地区的文化议程，通常每星期更新一次。您肯定会找到免费或非常便宜的有趣有趣的选项。

有一个小菜园

您不需要很大的空间即可种植一些蔬菜。在自己的家中生产它们会为您带来很多好处。

首先，您将保证您将食用新鲜优质的食品，不含防腐剂，染料和其他可能危害健康的化学元素。

其次，在家中播种可以节省很多钱，因为您不必在超市购买这些食物，但是您可以从小花园里新鲜食用它们。

西红柿，菠菜，迷迭香，薄荷，甜椒和胡萝卜等食物都可以在家里轻松种植。

取消您不使用的服务

有时，当我们订阅某些通信服务时，会包含一些我们从未使用过的附加功能。

查看这些服务的发票，查看是否有您不使用或很少使用的功能。如果找到它，请将其从月度计划中删除。

偿还所有债务，尤其是产生更多利息的债务

可以理解，您必须在某个时候负债累累，在某些情况下需要这样做。但是，我建议您不要习惯于负债累累。

背负债务会给您带来痛苦和焦虑，最终会产生很大的压力，并且由于利息的原因，使您花费的钱超过了您最初获得的钱。

在您的优先级列表上，将还清债务的位置排在首位。您将看到，这将减少费用，让您更加省心。

与室友分享您的家

如果您有多余的房间甚至舒适的沙发床，您可以考虑与他人同住的可能性，从而分担费用。

通过分摊费用，您将自动将花在一半钱上的钱用于许多事情上，这笔钱将产生更多的收益，此外，您还可以与一个人或一群人分享经验和经验，这可以使您受益匪浅。

当前，有几个在线平台可用于出租房间。

考虑租用您家中未使用的空间

如果您在家中有废弃的房间或几乎不使用的地下室，则可以考虑暂时将其出租给进行某些活动的人的可能性。它可以是舞蹈学校，一次性工作坊，甚至可以用作仓库。

仔细看一下房屋中的空间，确定可以利用的空间以及可以进行哪些活动的功能。您会惊讶于有多少人想要利用您的可用空间。

当您可以使用Skype，WhatsApp或其他类似方式进行交流时

如果您在家中有固定的互联网收入或可以使用开放的Wi-Fi网络，则可以考虑通过使用此连接路由的应用程序进行通信。

WhatsApp，Skype，环聊等工具可让您拨打语音电话，视频电话或发送消息，而无需花费电话线帐户中反映的额外费用。

做更多的户外活动

您可以在户外进行许多休闲娱乐活动，其中大部分都是免费的。您可以在公园散步，爬山或在海滩上享受一个晴朗的下午。

通过增加户外活动，您将了解如何节省更多并获得更大的健康益处。

计划一周的饮食

该组织将始终节省资金和时间。如果您计划日常进餐，则可以更好地优化您的资源，避免在最后一刻购买食物，以及食物管理不善。

这也将使您确切地知道每周和每月将使用多少食物，因此您可以在购物时更好地组织自己。

计划用餐，还可以使您的菜单更具创意，进行更改，添加新项目或重新发明旧食谱。在日常工作中增加这种活力，可以使您在烹饪时更有动力。

如果您想喝茶或咖啡，请在家煮

在大街上买咖啡或茶比在家里买咖啡或茶要贵得多。如果考虑到您每月在这些饮料上花费多少，您会发现在家准备这些饮料更加经济。

此外，当您在家中煮咖啡或茶时，如果您想每次尝试不同的东西，都可以按照自己的喜好准备它们，并改变口味。您也可以邀请朋友并与他们分享这些饮料。

进入DIY的世界

DIY是西班牙语中“自己动手做”，“自己动手做”的缩写。如果您不花钱去勇于创新，那么您会得到非常好的结果：您将节省很多钱，并开发自己可能不知道的技能。

您可以做很多事情：从珠宝和装饰品，到衬衫，礼服和裤子，再到家具和衣柜。这只需要一点耐心，一些工具和一些时间。

通过遵循正确的说明，您可以制造出吸引人的优质产品，而所花费的资金却比在商店中购买的要少得多。

追踪您的储蓄进度

确定储蓄策略后，请持续监控储蓄资金的进度。

这将让您知道您所使用的方法是否按预期工作。否则，您始终可以调整策略并使其适应需求。

跟踪保存进度最重要的是，这是一个激励因素。如果您发现自己的收入实际上在增加，那么您会看到自己取得了成果，并且在存钱时会有更好的处分。

包括您的家人和朋友的储蓄

当您想要保存并且您的朋友或家人的计划完全不同时，当他们组织郊游到昂贵的地方或通常花很多钱时，很难。

即使您想停止消费，与他们保持联系的一种方法是邀请他们与您一起储蓄。

他们可以制定适用于多个人的通用策略，甚至可以与您分享特定的经验，从而帮助您节省储蓄。

保持专注

当您决定不出一晚省钱并且您的朋友邀请您在餐厅喝酒或晚餐时，这种诱惑可能会非常诱人。

发生这种情况时，请务必记住为什么要省钱并专注于目标。

您可以邀请您的朋友到家里，喝上一晚或一起准备便宜的晚餐。

始终尝试寻找选项和替代方案，但始终要说明保存优先级的原因；这将帮助您保持专注。

多吃蔬菜

除了对您的身体非常健康外，蔬菜往往非常便宜，因此这些是省钱的理想解决方案。

肉类通常是超市账单中最昂贵的，因此您可以少买点肉，多买些豆类。

一些豆类提供相同数量的蛋白质，例如小扁豆和鹰嘴豆，它们的脂肪含量低，纤维含量高。

冷冻蔬菜以延长使用寿命

如果您冷冻蔬菜，它们将使它们的新鲜度和风味保持更长的时间，这将使您优化其使用并减少花费。

西葫芦，西兰花，卷心菜和花椰菜等食物可以在保持其所有特性的同时完美冷冻和食用。这将使您有更多购买空间，从而节省更多。

去公共书店

公开书店提供许多免费或非常廉价的服务。您可以在这里查看书籍，借阅光盘和DVD电影，访问电子书以及浏览杂志。

在许多情况下，您只需免费或以非常低的价格注册为图书馆的用户，便可以享受所有这些服务。我建议您找出距离您最近的书店，并询问他们提供的服务。

利用优惠

在所有场所中，您都可以找到不同的报价：有些是永久性的，有些是在一天中的特定时间激活的，而另一些仅在某些条件下适用。

购物时，请特别注意当天的优惠。收市时间临近时，有些超市甚至提供某些产品的折扣。

观察您经常光顾的超市的动态，并利用这些折扣，在许多情况下，这将意味着在购买产品时节省大量资金。

了解易货的优势

与他人交易产品可以为您带来很多好处。一件对您来说没有太大价值的物品可以换成您需要或想要的东西。

有几个网站专门用于联系有兴趣交换的人，这些交流可以用于服装，鞋类，产品，服务甚至住宿。

您可以节省的钱是巨大的，而且您将从那些不再使用的对象中获得最大收益。

检查产品的有效期

有时人们最终会花更多的钱，因为他们购买的产品很快就会变质，然后必须购买新产品。

为避免这种情况，我建议您注意购买的所有产品的有效期限。

有时有些产品更便宜，因为它们会更快过期。如果您认为可以在它们过期之前食用它们，则可以利用此功能节省更多钱。

充分利用食物

我们每天做饭时会扔掉多少食物，这真是令人惊讶。如果您充分利用食物，便可以节省很多钱。

例如，如果您的水果成熟很多，那么您可以果酱。您只需要切开水果，然后与糖或蜂蜜一起用非常低的热量烹饪，直到水果变稠即可。

在那些不想做饭的日子里吃预制食品

有时候，您会因为上班迟到或非常疲倦而不想做饭。正是在那些日子里，人们容易陷入诱惑，买食物和花更多的钱。

为了预料到这一点，我建议您准备一些“紧急”食物。它可以是沙拉，蔬菜汤或其他您可以想到的食物。您可以将它们保存在冰箱中，仅在需要时才加热。

利用时令水果和蔬菜

除了吃新鲜外，选择时令水果还可以节省很多钱，因为它们总是更便宜。

我邀请您确定每个季节的水果，并在价格便宜时购买它们，这样可以节省大量金钱。

节约用水

通过练习一些简单的习惯，很容易降低您的水费。例如，在洗澡时，在使用洗发水或肥皂时，请避免流水。另外，洗碗时不要在起泡沫的同时让水流淌。

强烈建议您在整个房屋内放置节水器。这些节水器中的许多节水器可以减少50％的用水量。这意味着您可以支付自来水服务费用的一半。

注意你的健康

这是列表上最重要的提示。保持健康可以使您保持活跃，机能，并能够产生金钱，而不用花钱。

疾病治愈不佳可能导致健康并发症，除了危险之外，还可能令人难以置信的昂贵。

最好的预防措施是照顾好自己。锻炼身体，饮食健康，并进行放松活动。避免生病，因此您可以更好地计划财务。

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