戒酒的11大健康益处 - 阿特 - 2024

戒酒对健康的好处是改善睡眠质量，改善皮肤状况，降低癌症风险，改善肝脏状况，提高生产力以及我将在下面解释的其他方面。

如果酒精对您的身体以及您的个人和职业生活造成了重大损失，您将很高兴知道自己还有另一种戒烟的动机，因为如您所想，这将使您的身体得到改善。

戒除含酒精的饮料可以改善您的生活。它不仅对您的身心有好处，而且对周围遭受这种痛苦的人们也有好处。

戒酒的健康益处

1.它将改善您的睡眠习惯

根据最近的研究，如果我们在睡觉前喝酒，则会增加大脑中某些类型的波，称为阿尔法。这些发生在我们清醒但休息时，因此睡眠被中断。

另一项研究表明，起初刺激作用后，睡前饮酒可减少入睡时间。由于酒精的镇静作用，许多失眠的人会使用酒精促进睡眠。

但是，如果它在就寝时间一小时后被摄入，似乎会扰乱后半段的睡眠时间。因此，如果您停止喝酒，它将改善您的睡眠习惯和睡眠本身的质量，这将使您醒来时更加休息，从而增加精力和心情。

2.你会少吃

如果我们想减肥，酒精可能是我们最大的敌人之一，因为酒精会导致我们进食过多。

酒精是食物摄入过多的最大驱动力之一。那可能是因为它增强了我们的感官。

停止饮酒的另一个好理由是达到我们的理想体重，如果我们不从日常习惯中戒除酒精，那么我们遵循的饮食对我们就不起作用。

3.增加含糖食物的摄入量

我们都知道酒精含有大量的糖，并且这种物质会“钩住我们”，因为它增加了化学多巴胺的“奖励”水平并引发愉悦感，这就是为什么很难停止饮酒的原因。

糖不是牙齿健康或一般身体的良好伴侣。当您停止喝酒时，您会强烈渴望吃含糖的食物，因为人体会设法恢复以前使用的糖量。

4.对皮肤有好处

拉斯金博士警告说，当您停止喝酒时，甚至会改善皮肤，因为它是利尿剂，会导致我们更去洗手间，导致皮肤脱水，因此，如果我们停止摄入这种物质，我们会注意到其中的巨大区别。

另一方面，酒精也会减少人体产生的抗利尿激素，从而有助于人体吸收水分。这会导致鼻子和脸颊典型的泛红，以及头皮屑和其他皮肤问题，甚至是头发。

如果您是皮肤有问题的人之一，也许原因之一是由于饮酒，这是另一个事实，可以帮助我们选择停止过度饮用这种物质。

5.它将改善您的经济

如果您是饮酒过量并花掉所有钱来喝酒的人之一，您会知道，如果您决定停止这种不健康的习惯，口袋里也会注意到这一点。您将有更多的钱可以花在其他更有生产力的事情上，甚至可以花在家庭上。

如果您一直想进行户外活动或旅行，也许有了从酒中节省下来的钱，您将有机会一直想做的事情。

6.您将减少罹患癌症等其他疾病的风险

根据国家癌症研究所的资料，饮酒与口腔癌和肝癌以及乳腺癌，结肠癌和直肠癌的较高风险有关。

也就是说，喝的越多，患某种癌症的可能性就越大，因此，如果停止这种习惯，就可以预防这些疾病。

7.你会忘记宿醉

如果我们停止喝酒，我们会忘记喝酒后的第二天会宿醉。如果您曾经喝酒，您将已经知道接下来的几天我们会感到疲劳，甚至头晕目眩，这使我们无法过正常的生活。

因此，如果我们停止过度饮酒，我们将避免在第二天遭受这些可怕的宿醉，并改善健康状况。

8.您将避免让家人遭受痛苦

停止饮酒的另一个好处是应该帮助您戒烟的重要原因之一是，当他们的家人和朋友看到您摄入了不成比例的饮料时，他们对您和家人造成的损害，无论他们多么努力地帮助您，您都不会停下来。

因此，戒酒的好处之一就是可以让您的生活和家人重获新生。也就是说，您将有第二次机会去做因上瘾而无法与他们做的所有事情。

9.它将改善您的肝脏健康

肝脏每小时可以处理约一啤酒或一杯酒。然而，并非总是我们喝的酒精量以玻璃杯结束，肝脏通过产生乙醛来反应，乙醛是一种与肝脏损害和疤痕有关的有毒酶。

当我们停止喝酒时，肝脏会立即开始清洁过程，尽管由于玻璃之间的辛苦工作可能会留下一些疤痕。因此，如果您停止过量饮酒，即使您的肝脏健康也将得到改善，因为您不必过度劳累。

10.您将提高生产力

由于日复一日的大量酒精摄入，您可能已经注意到这会损害您的生活方式。换句话说，您的工作不再像以前那样富有成效，也不再像以前一样与家人在一起。

酒精会笼罩您的思想，使您在精神和身体上都变得比必要的更加疲劳和脆弱。即使当我们离开它时，我们也开始注意到，如果没有宿醉，它会像我们之前所说的那样改善。

这将使您比开始喝酒之前恢复更多的生产力，因为身体会很快感谢您。

11.您会感觉更好

通过戒酒，您将重新掌控自己的生活。由于消耗了该物质，您将做以前无法做的事情，因此它将改善您的头脑，从而增加您的幸福感。

您将能够在生活中的某个时候实现为自己设定的目标，并且拥有为之奋斗之前所缺乏的力量。

您将回到与家人共度时光，并进行一些因饮酒而无法完成的活动。所有这些将使您恢复失去的自尊心以及对自己的信心。

12.你会重新获得生命

我们提供给您的最后一项好处是最积极的一面，因为如果您停止饮酒，您将恢复生活。

这将再次完全属于您，您将再次恢复您的朋友，您的工作，梦想，家庭以及您的目标，还有什么比这更好的礼物？

参考文献

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